快速減肥瘦身方法 懶人運動減肥一周瘦五斤

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早起一杯蜂蜜檸檬水：每天早上起床第一件事就是沖一杯蜂蜜檸檬水喝， 用溫開水放入適量的蜂蜜，

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日常簡單小動作瘦臀：平常在家洗碗、刷牙洗臉時， 把握時間做做健身運動， 像夾緊臀部， 或前後左右的擺動腰臀， 都是每天必做哦。

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靠牆站：每天吃完飯後， 是不是感覺好撐馬上就想坐下或者是躺著， 這樣是很容易發胖的， 所以我們每天吃完飯後， 靠在牆上站個幾分鐘， 這樣還能練就氣質。

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原地踏步：你可以在空閒的時候， 看電視的時候都可以做， 只要站在原地想走路一樣， 但是要注意的是， 後腳跟不要著地， 這樣會使腿部肌肉拉緊， 燃燒脂肪。

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提東西：比如逛超市或者逛街買衣服的時候， 可以把袋子自己提起， 不要讓男朋友提， 但是不要太重了， 這個動作有助於肩部塑形。

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走路上班：上班族的女生， 如果自己的公司離家很近的話， 可以選擇走路去， 走路是一種很好的運動， 可以讓機體處在運轉狀態， 運動是需要積累的， 關鍵是堅持。

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空中腳踏車：女生們可以在每天臨睡前， 躺在床上腳抬高， 就像騎腳踏車一樣， 踩個100個， 做完後不要馬上把腳放下來， 在空中停留1分鐘左右， 這堅持下來你會看見腿部真的瘦了。

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上樓梯：家裡住電梯房的女生可以選擇每天回家，爬樓梯上去，僅限於白天，因為夜晚要是一個人的話怕有危險，爬樓梯會很有效的減去腿部肌肉。

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上樓梯：家裡住電梯房的女生可以選擇每天回家，爬樓梯上去，僅限於白天，因為夜晚要是一個人的話怕有危險，爬樓梯會很有效的減去腿部肌肉。