怎樣保護眼睛 支招助你擁有明亮的雙眼

眼保健操保護眼睛

眼保健操是保護眼睛的重要辦法， 眼保健操就是通過刺激穴位來護眼養眼的， 有：天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位。 每當用眼1小時後， 應該做一做眼保健操， 可以促進眼周血液迴圈， 減輕眼部疲勞， 對於眼睛保健大有好處。

調整燈光保護眼睛

想要保護眼睛， 其用眼的燈光環境也是非常重要的， 應該選擇柔和的燈光環境， 不宜關燈看電視、上網、玩手機等， 因為關燈後其電子螢幕與周圍黑暗環境對比太過明顯， 眼睛容易疲勞， 長期如此， 會造成視力的下降。 也不宜在強光下工作或學習， 否則眼睛會受到眩光刺激。

閉目養神保護眼睛

閉目養神是保護眼睛簡單有效的方法之一， 首先讓身體處於放鬆狀態， 再閉上雙眼， 清除雜念， 集中精神， 什麼都不做， 讓身心完全放鬆， 這樣不僅可以讓眼睛得到休息， 消除疲勞， 還能頤神養氣， 安神除煩。 平時也要注意不要用眼過度。

冷熱敷交替保護眼睛

當眼睛感到疲勞、不舒服的時候， 採用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部非常有效。 首先準備兩條乾淨的毛巾， 分別放入涼水和熱水中浸泡， 然後拿出擰乾水分， 注意溫度要適宜， 以眼睛可以接受為度， 然後敷在眼睛上， 如此冷熱交替， 一次不超過5分鐘， 可以加強眼部周圍血液迴圈， 不失為保護眼睛的一個好辦法。

綠茶包保護眼睛

泡過的綠茶包不要丟棄， 留下來放在冰箱中冷藏10-15分鐘後， 拿出敷在閉上的眼睛上， 時間為10分鐘， 瞬間會感到眼睛非常舒適明亮， 不僅讓眼睛得到滋潤， 保護眼睛， 還能消除眼腫和眼睛疲勞。

多眨眼保護眼睛

眨眼睛非常簡單實用， 隨時隨地都可進行， 每天有意識地眨眼300下， 能分泌更多的淚液， 有效清潔眼睛， 預防眼睛乾澀， 還有按摩的效果， 讓眼睛不易疲倦， 平時不要讓眼睛長時間盯著一個方向看哦， 養成眨眼的好習慣。