怎樣保護眼睛？

由於整天盯著看電腦和手機螢幕的人有特別的多， 所以近視到必須要戴眼鏡的人也越來越多了。 相信大家在戴眼鏡的時候一定會有很多的時候特別的不方便， 但是又不能摘掉眼鏡不然就會讓很多自己本該做好的事情變得很糟。 大家其實應該都不喜歡戴眼鏡。 而且我好像是聽到過有人說那種很經常戴眼鏡的近視程度很深的人還有可能會遺傳給自己的小孩子。 為了我們將來的孩子的健康， 我們也應該從現在做起保護我們的眼睛。

一要注意用眼衛生.無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放鬆.喜歡上網的朋友,每天在電腦前不要

超過6小時,工作和玩遊戲都算啊.

一不要在光線太暗的地方看書.因為忙,不少人喜歡在衛生間看書.我女兒每次都誇張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所.衛生間一般光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛肯定有損傷.有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好.

二要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健操”.朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操.介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點,介面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢.別小看這麼幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞.這是我偶爾發現的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措.專家建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球等.當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝.吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動,促進眼部血液迴圈,減輕眼疲勞,這招兒太合饞嘴小姑娘的意了.

二不要經常性地點眼藥水.隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習慣.專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害.含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產生,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊.

我們不僅僅要清楚的瞭解了電腦螢幕和手機螢幕的亮光對眼睛的危害，