美容養生

4款食譜有效美白淡斑

肌膚上的斑斑點點, 相信每個MM都不願意看到。 雖然很小, 但是密密麻麻的湊在一起, 總能給人一種很髒的感覺, 足以影響容貌美觀。 所以美白淡斑是頭等大事。 秋季是進補的季節, 對美容護膚最適合用食療方法, 讓美味助你肌膚重煥光彩。

什錦水果養顏羹

材料:蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、澱粉、白糖(蜂蜜)

製作方法:將以上所有水果清洗乾淨, 切成丁狀備用;然後在鍋中加入適量的水, 水量要覆蓋在水果之上, 然後將所有的水果丁倒入水中, 開大火燒開之後, 轉成文火繼續熬, 待水果都熬爛之後, 加入適量的白糖或蜂蜜, 再淋入調好的水澱粉, 邊淋邊攪拌;再次燒開後起鍋即可食用。

功效:清熱解毒, 淡斑美白

薏仁蓮子養顏粥

材料:蓮子、紅棗、薏仁、冰糖

製作方法:首先將薏仁洗淨用冷水浸泡3個小時左右, 瀝幹備用;蓮子去心、紅棗去核洗淨備用;在鍋中加入適量冷水,

再倒入薏仁, 用旺火熬煮, 沸騰之後加入蓮子與紅棗, 蓋好鍋蓋燜煮至熟透;加入冰糖攪拌, 熬成粥狀, 即可起鍋食用。

功效:補水加美白的雙重功效, 可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

山藥枸杞養顏粥

材料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(白糖)

製作方法:首先將粳米洗淨放水中浸泡一個小時左右, 撈出瀝幹水分備用;山藥去皮切成小丁狀待用;枸杞用溫水泡開;在鍋內加入適量冷水, 用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內, 大火燒開之後轉成小火熬煮;煮爛之後即可食用, 食用時加入蜂蜜或白糖調味。

功效:養顏補血, 預防雀斑

橘子山楂養顏粥

材料:山楂、橘子、粳米、白糖

製作方法:把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核, 再切成小一點的形狀;山楂洗淨切片;粳米洗淨用水浸泡1小時左右,

撈出瀝幹;在鍋內加入適量冷水, 把準備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中, 旺火燒開之後轉小火, 熬煮成粥之後, 加入白糖即可食用。

功效:護膚美容, 淡斑美白

99營養師溫馨提醒女性可以根據自己的膚質類型來進補改善膚質, 多吃鹼性食物, 可以減輕乳酸、尿素等對皮膚的侵害、損害。