夏季快速減肥方法 牛奶加醋減肥法一月瘦6斤

很多人都對牛奶感到又愛又恨， 想要牛奶補充營養卻怕和牛奶變胖， 其實這是對牛奶的一種誤解。 研究報告指出， 多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。

牛奶醋的製作方法：

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 並不停地攪拌。 這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。 如果習慣甜食， 可以加入少量的蜂蜜。 除此之外， 還可以加入冰塊， 或放入冰箱內冷凍。

牛奶醋的減肥功能：

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪， 因此能有效防止肥胖。 如果同時飲用牛奶和醋， 可以提高食用醋的吸收率， 同時消除疲勞。

2、有效治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用， 有治療便秘的效果。 如果經常飲用牛奶醋，

3、可以防止浮腫， 形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪， 還能驅除體內的沉積物。 另外， 能有效地調節體液的量， 且可以防止浮腫等症狀。

服用牛奶醋的注意事項：

服用牛奶醋的要領早餐的量要比平常減少一半左右， 然後喝一杯牛奶醋。 午餐絕對不能多吃， 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐， 然後再喝一杯牛奶醋， 這樣才能獲得良好的減肥效果。