夏日應該如何謹防熱毒傷身？
7月18日入伏後， 標誌著今年已進入了一年之中最炎熱的時期。 與往年相比， 今年的夏天似乎格外“熱”， 全國大部分地區在入伏前後都出現了35℃以上的高溫天氣。 在中醫看來， 高溫、潮熱天氣下應注意防範體內熱毒堆積， 一旦熱毒淤滯， 很容易導致皮膚出現紅痛腫熱等症狀， 給生活帶來極大不便。
高溫來襲時
亦是熱毒堆積之際
入伏已經十多天了， 高溫天氣一直都是主角。 天氣條件的變化與人體健康之間存在著微妙的聯繫， 從中醫觀點來看， 持續高溫、悶熱的天氣也會在某些方面影響人體健康， 一個常見的現象便是人體容易堆積熱毒。
簡單地說， 熱毒是中醫中一種常見的病症名。 我國傳統醫學認為， 導致人體疾病的外因不外乎六種， 即風、寒、暑、濕、燥、熱， 熱毒便是其中之一。 這些可能致病的因素與天氣條件有著天然的聯繫， 正如四川人愛吃辣椒有助於驅除體內的濕氣， 熱毒在高溫、悶熱天氣下容易侵襲人體。
自身調節能力較好
可自行排出熱毒
人體是一個有機整體， 對疾病的抵抗能力與人體自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況及外界氣候等多種因素相關。 即便是處於高溫、悶熱的天氣條件下， 人體仍具備一定的自身調節能力， 但這種調節能力卻因人而異。 就熱毒來說， 在炎熱天氣下， 能否通過自身的調節能力順利將其排出且不出現任何症狀，
肌膚紅、腫、熱、痛
均與熱毒有關
對於並不具備中醫常識的人們來說， “熱毒”一詞難免過於專業， 但熱毒在體內堆積所引起的症狀卻十分常見。 渾身發熱、全身關節肌肉酸痛是熱毒淤滯患者的主要症狀， 就具體表現來說， 肌膚容易出現紅、腫、熱、痛， 即中醫所謂的“陽證”。
熱毒淤滯肌膚還容易引起瘡瘍， 患者往往皮膚發紅、灼熱、疼痛。 急性蜂窩組織炎、急性化膿性淋巴結炎、肛周膿腫等症狀也可能與熱毒淤滯有關。
拔火罐和推拿
有利於清除熱毒
中醫認為， 痤瘡多因血熱所致， 即熱毒， 典型的體內毒素堆積過多， 通過拔火罐能清除熱毒、祛濕通絡， 進而起到平復、消除痤瘡的作用。 但需要提醒的一點是， 拔火罐結束的一個小時內不宜洗澡， 病情比較重的， 即印記顏色特別黑、特別紫的人， 拔完火罐6個小時以後才能洗澡， 否則容易傷及皮膚。
推拿也是不錯的選擇， 可在足底部輕輕按揉， 每日2~3次， 每次10~15分鐘， 同時注意臥床休息， 症狀有顯著減輕或好轉後可適當增加活動量， 以不引起疲勞為原則。
多吃寒涼性食物
能緩解熱毒淤滯
正如前面提及， 是否出現熱毒淤滯與自身調節能力有關， 其中飲食是提高自身調節能力的一個重要方面。
《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。 多吃寒性及涼性食物， 包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋果、香蕉、番茄等， 有助於驅除體內熱毒。
瘡癤腫痛
可外用清熱解毒藥物
對於由熱毒淤滯引起的皮膚紅、痛、腫等症狀， 如果情況並不嚴重， 通過適當的飲食調節、保持規律生活及心情舒暢等， 一般可以慢慢恢復， 如果病情比較嚴重， 出現瘡癤腫痛等， 可以選用具有清熱解毒功效的外用藥物， 比如如意金黃散， 它源於明代外科醫家陳實功所著《外科正宗》， “凡外科一切諸般頑惡腫毒，
需要提醒的是， 對於在連續用藥3天后症狀仍然沒有得到緩解者或本身為過敏體質、容易出現過敏反應的人來說， 應立即去醫院就診， 以免延誤病情。
