促進胃腸蠕動的食物介紹

對於腸胃不好的人來說， 助消化是一件很重要的事情， 所以促進胃腸蠕動很關鍵， 雖然吃藥會有很好的效果， 但是同時也會給我們的身體帶來很多的副作用， 所以大家最好還是選擇食療的辦法最好， 生活中有很多助消化的食物， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下促進胃腸蠕動的一些食物。

酵素

能夠給腸道內補充酵素， 可以有效的恢復腸胃的蠕動能力， 食用佰納吉酵素就可以， 增加胃髒分解食物能力， 促進腸道蠕動能力， 可以讓食物的營養被快速消化吸收， 殘留排出體外， 是改善便秘清腸毒的好方法， 不會傷害腸道， 長期食用有助於保持腸道年輕有活力。

富含膳食纖維的食物

食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種， 前者能軟化糞便， 增加腸道益生菌數量， 調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹， 刺激腸壁， 加快腸道蠕動以及吸附有害物質，

富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆， 比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等， 菌藻類食物， 如木耳、海帶、口蘑等， 以及各種水果蔬菜， 如番茄、牛蒡、蘋果等。

蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

寡糖又被稱為低聚糖， 是碳水化合物的一種， 其聚合度相對較低。 研究發現， 寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量， 有助調整腸道環境。

富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

上面的這些內容就是關於促進胃腸蠕動的食物的一些介紹了， 其實， 對於大家來說， 注意一下飲食健康比吃任何的藥都有效果， 如果腸胃不好的話需要吃一些養胃的食物， 消化不良的話多吃這些食物， 大家就會減少一些胃部的負擔，