什麼瑜伽動作提臀呢

提臀收腹是我們每個女性朋友都想達到的一個目的， 愛美之心人皆有之， 這並不是用什麼說不出口的情況， 很多女性朋友為了自身的美麗不怕花費高額的醫藥費進行一些手術， 其實這是完全沒有必要的， 相信大家對於什麼瑜伽動作提臀呢都特別感興趣， 下面就讓我們一起瞭解一下什麼瑜伽動作提臀呢吧。

瑜伽中有很多可以提臀的動作， 如蛇擊式、貓式和橋式等.

這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。 但眾所周知， 提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。

貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效， 幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。

動作的具體介紹：

1、雙腿稍微分開跪在地面上， 雙手掌撐在地板上。 上身與地面平行， 大腿與地面成90度， 頭自然抬起。

2、呼氣， 右腿蜷起， 含胸低頭， 右膝儘量靠近頭部。

3、吸氣， 右腿向正後方抬起， 右腳腳尖指向天花板， 同時頭部向上抬起，

4、呼氣， 回到動作2。

5、吸氣， 做動作3， 如此反復5-6個深呼吸， 換另一條腿做。

當然， 讓它發揮威力的方式只有一個——堅持練習！

什麼瑜伽動作提臀呢是我們很多女性朋友非常感興趣的一個話題， 我們都會學習以上介紹的方法説明我們女性朋友需要一個更加， 美好的身材更好的提高自身的自信， 為自己的婚配以及就業減少壓力， 希望能夠給大家帶來一些幫助。