脫髮失眠 飲食輕鬆抵禦電腦輻射
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長時間使用電腦的人會發現， 漸漸地出現了掉發、失眠、眼疲勞、精神萎靡等問題。 這是因為在使用電腦的過程中收到了電腦的輻射，
這個時侯， 長期面對電腦的你就不得不警惕起來。 為了身體健康與美麗， 要抵抗輻射的侵害。
首先應該注意運動， 長期坐在電腦面前全身血液不迴圈， 就會出現關節酸痛、精神不振的情況。 所以在電腦前工作半小時以上就要休息片刻， 這個時候離開螢幕， 去喝杯茶、吃個水果， 或者望一下窗外、隨便扭動一下頭頸、運動一下四肢都是很好的選擇。
充足的睡眠也是一個要求， 不要徹夜地坐在電腦面前工作，
再者， 工作期間應該保證水分的攝入量的充足。 否則身體會在電腦而輻射下“枯萎”的哦!
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在日常生活中， 如果不注意飲食， 即使只是做到了以上幾點， 也不能起到很好的抵抗輻射的作用。 下面小編為大家介紹幾個飲食要點， 幫助你抵禦電腦輻射的侵害， 防止掉發， 改善失眠的狀況：
電腦工作者應多喝茶
很多研究都表明綠茶有抗輻射的作用， 綠茶裡含有豐富的維生素C、維生素E， 還有天然的茶多酚， 都有很強的抗氧化性。 有效消除人體體內的自由基， 從而起到抗輻射的作用。
但是講到喝茶也是有講究的， 若是要起到抗輻射、滋養、療愈失眠的作用的話， 菊花枸杞茶最合適!
菊花裡面含有豐富的維生素A， 有治療眼睛疲勞、視力模糊的功效， 而枸杞可以補腎養精、養肝明目、消除疲勞、補血安神，
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電腦工作者應吃些動物肝臟
長期電腦工作者應該每週食用兩次動物肝臟， 補充維生素A。 人體每天需要充足的維生素A， 以增強機體的抵抗力， 抗輻射能力， 對多種眼疾有治療作用。 可是大量補充維生素A對人體具有毒性， 所以不建議在沒有醫生指導下服用維生素A藥片。 可以從食物中獲取。 動物肝臟中含有大量的維生素A， 每週食用兩次足以滿足機體需求， 此外， 還有很多食物含有維生素A， 例如：菠菜、紅薯、蘿蔔、青椒、雞蛋等。
電腦工作者應吃些紫色食物
紫色的蔬果中含有豐富的“花青素”， 具有很強的抗氧化力、預防高血壓等作用。 同時還有抑制致癌物質產生和減少基因突變的作用，
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電腦工作者應吃些新鮮蔬果
多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果。長期的電腦工作造成的脫髮的原因是由於血液中有酸性毒素，這是由於是體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物使體內代謝過程中產生酸毒素。所以這個時候就要儘量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，特別是多吃些新鮮的鹼性蔬菜和水果。
電腦工作者應補充維生素B
維生素B對電腦或者腦力勞動者來說是很重要的，它是是智力活動的助手。由於長期的電腦工作造成疲勞、失眠的話就應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族;這類食物有肉類、魚類、乳製品、巧克力、海產品、乾果等，這些食物可以增強神經系統的協調性。
電腦工作者應補充含鉀元素的食物
除上述食品以外，還應該注意食用含鉀元素的食物，因為鉀元素可連通大腦神經，使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。大多數電腦工作者有脫髮、失眠等症狀大多是因為電腦輻射的危害或者精神過度疲勞的原因。所以飲食要注意選擇可以消除疲勞，補充精力的食物，鉀元素一般存在於蔬菜水果中，例如豆類、土豆、蘑菇、香蕉、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。
未經許可請勿轉載!電腦工作者應吃些新鮮蔬果
多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果。長期的電腦工作造成的脫髮的原因是由於血液中有酸性毒素，這是由於是體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物使體內代謝過程中產生酸毒素。所以這個時候就要儘量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，特別是多吃些新鮮的鹼性蔬菜和水果。
電腦工作者應補充維生素B
維生素B對電腦或者腦力勞動者來說是很重要的，它是是智力活動的助手。由於長期的電腦工作造成疲勞、失眠的話就應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族;這類食物有肉類、魚類、乳製品、巧克力、海產品、乾果等，這些食物可以增強神經系統的協調性。
電腦工作者應補充含鉀元素的食物
除上述食品以外，還應該注意食用含鉀元素的食物，因為鉀元素可連通大腦神經，使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。大多數電腦工作者有脫髮、失眠等症狀大多是因為電腦輻射的危害或者精神過度疲勞的原因。所以飲食要注意選擇可以消除疲勞，補充精力的食物，鉀元素一般存在於蔬菜水果中，例如豆類、土豆、蘑菇、香蕉、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。
