營養飲食

黑豆綠豆粥怎麼做?

夏日的到來, 越來越多人喜歡上了喝粥。 煲粥簡單快捷, 下班放學後, 一點簡單的食材簡單的處理一些, 放入鍋中, 然後就可以做自己的事情。 時間一到。 一鍋香噴噴的粥就可以馬上享用了。 今天小編就跟大家推薦一款美味的粥, 黑豆綠豆粥。 各位吃貨, 你們的福利時間到了。

綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍, 多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。 因此, 它不但具有良好的食用價值, 還具有非常好的藥用價值, 有“濟世之食穀”之說。 在炎炎夏日, 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。

功效:綠豆性味甘涼, 有清熱解毒之功。

黑豆又名黑大豆、烏豆、櫓豆、馬料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零烏豆。 黑豆 黑豆BlackBean, 有豆中之王的美稱, 為豆科植物大豆的黑色種子。

做法一:食材 主料黑米50g大米50g綠豆100g百合2個輔料糖適量

步驟 1.黑米 綠豆 大米 百合 2.百合瓣開放入水中浸15分鐘 3.綠豆 大米 黑米 百合清洗於淨 4.鍋中放水

5.然後倒入黑米和大米加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘 6.再倒入綠豆煮開 7.再倒入百合加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘 8.30分鐘後加適量的糖拌勻出鍋 小貼士

先黑米和大米小煮至濃稠再放綠豆和百合煮至綠豆開花即可

做法二:食材 主料黑豆100g綠豆100g輔料糖適量 步驟 1.原料 2.泡發豆 3.泡發後兌入適量的水 4.按下豆類鍵

5.30分鐘後放入糖攪拌勻即可 小貼士 豆要泡6個小時。

相信大家對於如何煮黑豆綠豆粥已經有所瞭解了, 小編寫到這裡也是想迫不及待的做上一鍋粥了。 黑豆綠豆粥可謂是老少皆宜, 美顏又養生, 家裡有老人和小孩的都可以經常做來食用。 味道甜而不膩, 色香味俱全。 各位吃貨們快去準備吧,

馬上就能大快朵頤了。