老年新媒體：常揉膝蓋老得慢

在老人常練的保健操中， 都少不了一節揉膝蓋的動作。 由於簡單易行， 而且有時候的確能起到作用， 還真受到了不少老人的歡迎。

不久前， 李阿姨發現自己走路時間長了， 右側膝關節就會疼。 剛開始休息一會兒， 揉揉膝關節就能好， 後來似乎不管用了， 走上一小段路就疼不說， 關節都被揉腫了。 去醫院檢查， 醫生說她是患上了膝關節炎。

其實， 膝關節炎是老年人比較常見的一種病， 多因生理性老化導致， 表現為關節軟骨營養不良， 代謝異常， 並出現骨刺。 這種情況下， 如果常被揉， 只可能使軟骨或骨刺剝脫， 成為關節游離體， 卡住關節， 影響活動。 此外， 對於腫脹的關節， 常揉後還會刺激發炎的滑膜， 加重關節積液。 因此， 一旦發現關節僵直、變形， 或者出現腫脹， 就要想到可能是患上膝關節炎了，

更有效的方法是：1.保暖。 可促進血液迴圈， 減輕疼痛症狀；2.適當活動。 如步行等可改善迴圈， 但運動量不宜大， 尤其不能進行爬樓或登山等運動；3.如疼痛症狀出現， 應早去醫院就診， 做理療、藥物治療等。