不用節食照樣瘦 六個小秘訣輕鬆減肥不反彈
現在天氣漸漸變冷了， 寒冷的天氣讓人胃口變好， 秋冬美食多多， 讓人難抵美食的誘惑， 這樣控制不住的吃， 把自己吃成了胖紙， 導致身材走形。 減肥一直以來都是MM們難題， 那麼到底怎樣才能不用節食就能減肥呢?下面小編為大家支招， 告訴大家不用節食， 只需要控制飲食、合理運動就能幫助你快速減脂瘦身。
1、牛奶醋減肥法
牛奶醋可以利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法， 飯後飲用牛奶醋可以減輕體重， 牛奶富含鈣等營養素， 食用醋可以促進膽固醇與脂肪的體外排放， 刺激腸胃的蠕動， 還可以治療便秘。
2、堅持做有氧運動
減肥最科學的方法莫過於運動了， 而有氧運動時最健康的減肥方法。 在舒適的星期天， 可以選擇游泳、競走、自行車等方式， 每天件事半個小時， 能夠幫你快速的減掉脂肪。
3、每日慢步行走
如果每天能進行漫步行走就可以消耗身體大量的脂肪， 一個月就能幫助你減少1公斤的體重。 假使你每天行走兩個小時， 或者是比平常走路稍快的方式行走四公里， 在樓梯、坡路都是減肥的好去處。
4、洗熱水澡
秋冬季洗熱水浴同樣可以維持身體熱量， 加快新陳代謝， 可謂一大享受，
5、多吃水果
對於愛吃零食的MM來說， 水果是最好不過的零食了，
6、吃熱的東西
冬天天氣寒冷， 為了維持身體的熱量， 需要吃熱的東西， 身體熱起來可以促進消化、加快新陳代謝， 菜涼了一定要熱了再吃， 吃飯的時候要細嚼慢嚥。
秋冬季想擁有一個好身材控制飲食與運動很重要， 還要堅持， 天氣轉涼， 但是減肥的熱情不能涼哦!
