香焦煮著吃有什么好處？

香焦是一種甘甜的水果， 香蕉的味道很多人都喜愛， 香蕉除了味道好以外， 還對人體的好處有很多， 香蕉有利于排便， 對皮膚好， 增強人體抵抗力等好處， 平時我們吃香蕉多是直接扒皮直接吃， 這樣的吃法比較簡單， 營養價值也比較高， 有的人會煮吃香蕉， 那么香蕉煮著吃有什么好處？接下來我們來看看吧。

一.香焦煮著吃有什么好處？

香蕉煮熟吃更有利于人體的吸收， 香蕉本身有降血壓的功效。 它本性寒， 煮熟了還可以驅寒。 香蕉營養豐富， 它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效。 它還含有一種讓人愉悅的維生素。

二.煮香蕉壞處

煮熟會損害一部分營養。 并且食入過多， 可能導致胃腸功能障

三.吃香蕉的好處

1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2.富含纖維， 預防便秘：香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。

3.容易飽食， 可以減肥：香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量， 所以很多人用來當減肥的食物，

4.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞