氣虛的人應該如何鍛煉
氣虛是很多人所遇到的一種身體情況， 而身體長期的氣虛會容易對健康不利， 容易導致一些身體疾病， 而患有氣虛同時也會容易導致出現身體疲勞， 或者是腰膝酸軟， 腰酸背痛的情況， 經常會容易感到心力不足等， 而氣虛的人可以通過運動方式來進行調理， 平時可以做一些慢跑， 或者是練太極等。
氣虛的人應該如何鍛煉?
氣虛的表現症狀：1、腰膝酸軟;2、頭暈眼花;3、脈象細弱;4、四肢發冷;5、心煩意亂;6、臉色不好， 身體疲乏;7、身體抵抗力下降， 容易患有疾病。
氣虛體質的調整方法
藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物， 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子等等。 除了這些之外， 還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。 但是要注意， 高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
運動
身體氣虛的女性， 平常應注意多些參加鍛煉， 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。 氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法， 比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。 可以練習氣功的“吹”字功， 有助固腎氣， 強壯筋骨。
飲食
飲食上，
氣虛質常常表現為亞健康狀態，
1、會無故心跳加快、呼吸短促， 經常有頭暈目眩、頭重腳輕的感覺。
2、經常沒胃口吃飯， 或吃飯不香， 有時還會出現飯後腹脹的現象， 容易腹瀉便秘。
3、容易累， 即使睡眠充足， 工作輕鬆， 也會感到身體疲倦、乏力。
4、平時說話聲音很小， 感覺沒力氣說話， 說話時間長一點， 就會有上氣不接下氣的感覺。
5、喜歡安靜， 總想要坐著或躺著， 不喜歡外出或活動， 稍微運動， 會感到很累， 容易出虛汗。
6、抵抗力差， 季節轉變或天氣變化時， 很容易感冒， 感冒之後不容易痊癒， 病情持續時間較長。
7、經常悶悶不樂， 無緣無故就會覺得沮喪、悲傷， 容易忘事， 工作學習效率很低。
8、睡眠品質不好， 稍有動靜就會驚醒;容易很早就醒來， 而且再也睡不著;還會整夜做夢，
9、頭髮乾枯、發黃， 容易分叉、脫落， 甚至有華髮早生的現象。
