男性預防脫發16方法 常梳頭按摩頭皮
男性要注意防脫發， 不然就要被冠以“聰明絕頂”的稱號了， 特別是中年男人更要警惕禿頭、脫發。 那么男人如何預防脫發呢?下面小編教大家16個小方法， 日常注意這些小方法， 可以養發護發， 減少脫發的發生， 下面就一起來看看吧!
1、濕發不外出
頭發沒干就外出， 易沾染空氣中的灰塵， 附著在頭皮上容易堵塞毛孔， 引起脫發。 洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮， 然后讓法絲自然陰干， 既能預防頭皮滋生細菌， 又能防止高溫傷害頭發。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上， 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花， 因為這三種食物都有抗雄性激素的作用， 可以幫助預防謝頂。 專家稱， 謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發， 是成年男性中最常見的一種脫發現象， 多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明， 芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，
3、更換梳發的方向
梳發的方向如果保持不變， 頭發縫兒分開的地方， 由于常常被陽光照射的關系， 將會呈現特別的干燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄， 應該在搽發乳或頭油后， 加以按摩， 使已經干燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變， 不但能夠享受發型的樂趣， 且能夠避免分開處干燥， 而導致禿頭之麻煩。
頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人， 最好是做頭部按摩， 促進血液循環。 按摩能能使頭發柔軟， 提高新陳代謝， 促進頭發的發育。
4、吃好早餐
頭發主要是由角蛋白構成， 這種物質使頭發變得更強壯。 如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少， 就會影響角蛋白水平， 導致頭發變脆， 并停止生長。 從改善毛囊的角度來說， 早餐是一天中最重要的一餐。 所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
5、常梳頭
經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫發的作用， 頭部的眾多穴位， 經常梳頭， 梳子可以有效地刺激到穴位， 不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象， 而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。
清晨洗漱完畢后， 安排10分鐘時間進行梳頭， 要專心細心地梳理， 頭部各個位置都要觸及到， 前后左右， 前額的發際線， 以及耳際邊的部位都要顧及到。 順梳逆梳， 稍稍用力， 使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。 梳頭時要注意， 不能敷衍了事， 要仔細地完成清晨的梳頭任務。 男士可以隨時在身邊準備一把小梳子，
6、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮， 每次2分鐘至4分鐘。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液循環， 增進局部的新陳代謝。 梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。
7、適當運動， 保證睡眠
運動有利于舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上，
8、不宜直接暴曬
頭發的脫落與外界的環境因素關系密切， 夏季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭發的損傷脫落， 所以在夏季， 應像保護皮膚不引起曬斑那樣， 保護頭發免受日曬的傷害。 夏季應避免太陽對頭部的照射， 少在陽光下活動。 外出時， 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
9、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。 最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既去頭屑， 又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
10、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發正常的生長。
11、生姜枸杞防掉發
生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。
12、勤洗發
間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。水溫過高會導致頭皮和頭發干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發吸收水分，再讓頭發陰干。
13、多吃肉蛋奶
頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。
14、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
15、燙發、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
16、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。每個人的身體素質不同，造就了每個人的發質也各不相同，有的人的頭發容易出油，就要使用偏堿性的洗發水來清洗油污。所以，必須要了解自己的發質，選擇適合自己的洗發水，這樣才能有效的預防脫發。少用定型劑。不少發膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發水分，令發質干燥，春天應盡量少用。
又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
10、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發正常的生長。
11、生姜枸杞防掉發
生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。
12、勤洗發
間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。水溫過高會導致頭皮和頭發干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發吸收水分，再讓頭發陰干。
13、多吃肉蛋奶
頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。
14、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
15、燙發、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
16、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。每個人的身體素質不同，造就了每個人的發質也各不相同，有的人的頭發容易出油，就要使用偏堿性的洗發水來清洗油污。所以，必須要了解自己的發質，選擇適合自己的洗發水，這樣才能有效的預防脫發。少用定型劑。不少發膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發水分，令發質干燥，春天應盡量少用。
