學會按摩可防治“老人病”

“老人病”又叫做老年疾病， 這是指人進入老年期之後患上與衰老相關的疾病， 60-89歲是人的老年期， 這個時候人體機能下降， 身體素質跟不上外界環境的時候就容易出現問題， 那在生活中應該如何防治“老人病”呢？下面就來瞭解下吧。

學會按摩可防治“老人病”

中醫認為， 按摩可以起到改善身體素質的作用， 老年人針對自身的情況多做一些按摩能起到防治“老人病”的作用。 一般來說， 老年人容易出現關節、視力以及腸胃方面的問題， 而按摩則可以很好的預防這些老年疾病的出現。 今天小編就給大家整理了幾個常見的老人病的按摩方法， 趕緊一起來學習下吧。

1、按摩緩解老年人失眠

老年人失眠與身體素質的變化有著很大的關係， 年齡越大睡眠越少是許多老年人的通病， 中醫認為， 多多按摩合穀穴以及太沖穴能緩解老人失眠。 合谷穴即是我們常講的“虎口”， 而太沖穴位於腳部大拇指與第二個腳趾之間， 另外， 按摩這2個穴位還可以幫助老人降血壓、消除焦慮感。

2、按摩緩解視力退化

視力退化也是老年疾病中比較常見的一種， 如果老年人經常感到眼前模糊可以多多按摩眼周的穴位， 例如攢竹穴、四白穴以及晴明穴，

這些穴位都能對緩解眼部疲勞、改善視力起到作用。 注意：眼周的皮膚比較嬌嫩， 老人家的指甲是比較堅硬的， 按摩眼周穴位的時候要先修一下指甲， 以免劃傷皮膚。

3、按摩緩解關節疼痛

很多老年人都有關節疾病問題， 特別是對於類風濕疾病，

老年人們更是苦不堪言， 事實上， 在生活中多多按摩、推拿關節可以改善關節疾病。 當腿部關節出現疼痛的時候可以按摩委中穴來促進夏至血液迴圈， 也可以按摩陽陵泉穴， 同時還可以用熱姜水來泡腳， 生薑可以促進氣血運行， 從而緩解關節疼痛。

4、按摩改善腸胃功能問題

隨著老年人的身體機能下降， 老人們的消化功能也會變弱， 消化不良的時候就容易出現腹痛、腹瀉以及脹氣等問題， 做這個時候可以按摩腹部的中脘穴來調節消化功能。 另外， 老人們吃完飯之後也可以一邊散步一邊用雙手推揉肚子， 直到肚皮有發紅發熱的感覺即可。