按摩推拿

足部按摩可有效防治頸椎病

 

方法一
【取穴】①組:腎、輸尿管、膀胱反射區;
②組:垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、肝、膽、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、內尾骨、內耳迷路反射區;
③組:大腦、小腦及腦幹、頸項、頸椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射區。


【操作】 以輕度手法按摩①組反射區, 共7分鐘;以中度手法按摩②組反射區, 共10分鐘;以輕、中度手法交替束刺激③組反射區, 共15分鐘。 每日1次, 10次為1個療程。
方法二
【取穴】 腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、頸項、頸椎、大腦、小腦和腦於、胸椎、腰椎、內尾骨、外尾骨、肩胛骨、肘、膝、斜方肌、肝、膽、內耳迷路、上身淋巴腺、下身淋巴腺、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺反射區。
【操作】 按摩上述反射區, 每日1次, 10次為1個療程。
方法三
【取穴】 頸椎反射區。
【操作】 用拇、食2指拱成鉗狀, 夾住頸椎反射區位置, 向前拉伸, 然後向左、向右旋轉, 再向前拉伸。 連續做完上述動作算1遍。 用於預防每天早晚各做1次, 每次8~10遍;用於治療可每天做多次。

方法四
【取穴】 頸項、頸椎、尾骨、肩、斜方肌反射區。
【操作】 先在局部皮膚上塗凡士林, 用拇指指面著力于施術部位, 朝心臟方向或向心與逆心各半用力推進。 可在反射區域內做緩和的按揉動作。 每個反射區連續推100次, 每次治療的時間雙足不應少於20分鐘。 每日1次。 術後飲溫開水一杯。
方法五
【取穴】 頸型:頸項、頸椎、膀胱反射區;
神經根型:頸項、頸椎、肩、肘反射區;
椎動脈型:頸項、頸椎、頭、小腦反射區;
交感型:頸項、頸椎、心、垂體、生殖腺反射區;
脊髓型:頸項、頸椎、腎、下身淋巴腺反射區。
【操作】 臨睡前將雙腳用熱水浸泡10分鐘, 使全身放鬆, 擦乾後, 首先從足趾到足跟來回按摩一遍, 然後重點按摩以上反射區, 每個反射區按摩3~5分鐘。
方法六
【取穴】 腎、輸尿管、膀胱、頸椎、頸項、斜方肌、脾、肝、甲狀腺反射區。


【操作】 按摩腎、輸尿管、膀胱反射區各3分鐘, 頸椎、頸項反射區各4分鐘, 斜方肌、脾、肝、甲狀腺反射區各1.5分鐘。

方法七

【取穴】 基本反射區:腎、輸尿管、膀胱。
重點反射區:頸項、頸椎、甲狀旁腺、小腦與腦幹、肩、肩胛骨、斜方肌。
輔助反射區:頭部、胸椎、肘。
【操作】 基本反射區按10~20次, 重點反射區按40~50次, 頸項和頸椎按60~70次, 輔助反射區按20~30次。 每日按摩1次, 每次按摩30~40分鐘, 10天為1個療程。
方法八
【取穴】 反射區:頸椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、臂部、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺等反射區。
經穴:委中、昆侖、陽陵泉、懸鐘、承山、足三裡穴。
【操作】 ①點按腎反射區50次, 按摩力度以局部脹痛為宜。 ②由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區50次,

推按速度以每分鐘30~50次為宜。 ③點按膀胱反射區50次, 以局部脹痛感為度。 ④由內側向足外側推按肺反射區50次, 速度以每分鐘30~50次為宜。 ⑤按揉委中、昆侖、陽陵泉、懸鐘、承山、足三裡穴各30次, 以局部腹痛為宜。 ⑥點按頸椎、頸項、大腦反射區各100次, 以局部脹痛為宜。 ⑦點按肩、斜方肌、頭頸淋巴結、臂部、甲狀旁腺、腎上腺反射區各50次, 以局部脹痛為宜。 ⑧向足跟方向依次推按頸椎, 胸椎, 腰椎, 骶骨, 內、外尾骨反射區50次, 各穴連起來推按一次為一遍, 速度以每分鐘30~50次為宜。 ⑨由足跟向足趾方向推按甲狀腺反射區50次, 速度以每分鐘30~50次為宜。 ⑩重複操作步驟①、②、③、④, 每個反射區按摩30次。 每天按摩1次, 10次為1個療程。
方法九
【取穴】 腎上腺、腎、脾、肝、頸椎、頸項、斜方肌、上身淋巴腺反射區。

【操作】 按摩腎上腺、腎、脾、肝反射區各2分鐘, 頸椎、頸項反射區各4分鐘, 斜方肌、上身淋巴腺反射區各1分鐘。