健康減肥

優酪乳綠茶粉減肥法有哪些呢

優酪乳可以減肥這是我們都知道的, 因為優酪乳本身含有益生菌, 益生菌可以對減肥有幫助, 綠茶粉大家也都知道, 這是用新鮮的綠茶磨成的粉, 其中具有很好的功效, 綠茶本身是可以減肥的用綠茶粉, 加上優酪乳大家有沒有聽說過這一套減肥方法呢?那麼優酪乳綠茶粉減肥法有哪些呢?

優酪乳+綠茶粉能減肥你知道麼?現在就來看具體的方法:

一、早上起床後, 優酪+綠茶粉

每天早上起床後:空腹吃優酪乳+綠茶粉(大家請注意, 是優酪乳, 而不是優酪乳或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉, 一定是粉, 茶葉店就有賣的!)

具體量:500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉, 把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備, 說攪拌完了的東東樣子會很噁心)

外貌特徵:粘粘的, 澀澀的, 絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之後效果很快, 最開始一般是20分鐘, 到後來也就5分鐘,

你就會一路狂奔到WC!

二、三餐安排

早餐 不吃, 或吃個蘋果就可以了;

中午 一個菜一兩飯;也算正常吃飯;

晚上 多吃菜, 飯少半碗或不吃, 再加點水果;

每天的飲品是白水或茶!

三、運動

騎自行車

每天也不做運動, 也就是騎車上下班, 加起來最多1個鐘頭。

雖說工作比較忙, 但也屬正常範圍之內!

不管怎麼說吧, 這個方法真是好有效, 而且很明顯的皮膚好了, 優酪乳對身體很好的, 臉上的雀斑都淡了好多!

專家建議:如果你做的是專門登車運動, 那麼運動量要適中。 只留意騎自行車的路程是不夠的, 騎車中遇到阻力可保持你的好身段。 每次騎車至少30分鐘, 但不要超過60分鐘。 騎車時上身要放鬆, 以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低,

否則會限制腹式呼吸。

優酪乳是經過牛奶發酵而成的, 本身也含有一定的乳酪, 再搭配上綠茶粉做的綠茶優酪乳營養價值高, 對身體也好, 常喝可以美容養顏, 減少脂肪, 促進脂肪代謝, 大家會發現不出一個月的時間臉上的雀斑消失了, 也不會發長痘痘, 而且小腹平坦。