健康食療

常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

現代都市人很多都用眼過度, 造成眼睛疲勞, 出現眼幹、眼澀等症狀。 給大家推薦一款“三紅湯”:

取山楂 3~4個,

紅棗5~6個, 枸杞10粒, 將山楂和紅棗掰碎, 像沏茶一樣, 把這“三紅”用開水沖泡。

山楂可消積食、散淤血, 並可強心、改善微循環, 起到擴張血 管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃, 還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。 用這三種原料泡水製成的“三紅”湯, 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。 每天當茶水喝, 長期堅持, 能有效緩解眼睛乾澀等症狀。

中醫護眼還有這些方法

1、養腦明目

每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎, 再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。 經常做不僅能養腦明目, 還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。

2、薰蒸調目

歷代養生家都重視眼睛的保養, 在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。 將此方水煎後, 先熏後洗, 有疏風清肝、養陰明目的作用。

3、藥枕健目

在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕, 其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。

4、茶飲清目

枸杞子茶:枸杞子養肝明目, 富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等, 是養眼佳品。

菊花茶:富含維生素A, 能養護眼睛, 也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮, 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。

5、心靜目明

肝開竅於目, 調養好肝自然能讓眼睛明亮。 而肝主情志, 情緒的變化直接影響肝的功能。 中醫有句話叫 “暴怒傷肝”, 惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。 也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝, 進而影響眼睛。 所以保持心情舒暢, 是最有有效的明目方法。