如何緩解眼睛疲勞 十款茶讓眼睛重拾光彩

如何緩解眼睛疲勞?吃什麼對眼睛好?上班族每天長時間對著電腦辦公， 對眼睛的傷害很大， 眼睛會感到很疲勞， 甚至還會造成視力下降。 這個時候很多人會選擇滴點高級眼藥水， 其實保護眼睛從飲食習慣做起更為重要。 如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護眼茶， 飲用時自然護眼， 何樂而不為?小編給你介紹10款茶， 緩解眼疲勞!

1、枸杞子密蒙花茶。

做法：枸杞子10克， 密蒙花3克， 加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。 如視力下降、乾眼症、白內障等， 以及嚴重時導致的視網膜脫落。

2、枸杞天麻飲。

天麻3錢， 川芎1錢， 枸杞3錢， 用熱開水一沖泡， 燜10-20分鐘即可飲用。

3、決明菊花山楂茶。

做法：決明子10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按一樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。

4、菊花枸杞茶。

做法：菊花10朵， 金蓮花5朵， 決明子5克， 枸杞子3克， 沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒， 養肝明目， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目， 決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。 對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

5、菊花茶。

菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人， 特別是常使用電腦的人， 可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞， 或者菊花+蜂蜜， 用一個保溫杯， 加入熱水沖泡， 可以有效緩解眼睛疲勞， 舒緩身心。

6、枸杞子茶。

做法：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。 可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。

7、杞菊明目茶。

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

8、清熱明目茶。

做法：生地、麥冬、菊花、二花， 各3克。 沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒， 養陰明目。

9、明目花茶。

做法：金銀花、菊花、枸杞， 各3克。 沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒， 補益肝腎。

10、四子飲。

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子， 各5克。 沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。