老年人如何科學進補

隨著社會經濟的發展和人民生活水準的提高， 保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視， 然而， 許多人購買各種補藥， 卻不知道如何科學的進補。

“補”的正確理解

進補得法， 增進了健康;進補不得法， 反而會損害健康， 我們叫做“補病”， 輕的停補後適當處理可恢復， 重的甚至於危及生命。 所以， 進補必須根據個人的具體情況進補， 身體缺少什麼就補什麼， 如果不需要就不必補。 一個沒有偏食胃口正常的人， 從飲食中獲得的營養物質即可滿足生理需要。 同時， 個人的體質、病因、症狀既是基本相同， 進補的藥也可能完全不同，

科學健康的補法

藥補， 除了要適體、適時補， 還要適量。 藥物的作用主要靠藥性， 而且都有一定的偏性， 進補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。 例如， 人體偏於熱性， 舊利用偏於寒性的藥物來糾正， 如果用之過多， 糾正太過， 人體又可偏與寒性。 即使是屬營養製劑的補藥， 只要補夠量， 就不能再補， 補過了頭， 就會影響人體各種營養物質相互間的平衡協調， 從而帶來危害。 所以， 藥補一定要適量， 要得法， 要多問醫生。 切不可想當然的進補。

人到老年， 生理功能逐漸減弱， 很容易導致衰老， 各種虛症隨之出現， 進補可減緩生理功能的下降，

例如， 氣虛主要表現為體倦力乏， 稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗， 平時易患感冒。 易用補氣健脾之品。 補藥補品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。

而健康無病的老年人也可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等來進補， 但一定要注意量的適度。 這樣才能更加有效地達到進補的目的， 從而保持身體健康。

老年人的健康是我們應該注重的工作， 想要讓自己晚年生活過的更好， 擁有健康的身體是重中之重。