每天六頓飯最有利減肥

據英國《每日郵報》報導， 希臘研究人員發現， 與一日三餐相比， 一日六餐更有助於減肥。

希臘雅典大學醫學院專家對47名患有2型糖尿病或糖尿病前期的研究物件進行了為期24周的跟蹤觀察。 他們發現， 頻繁進餐並保持總體熱量消耗不變， 有助於控制血糖， 還能有效地抑制饑餓感。

由艾米莉亞博士牽頭的研究團隊表示：“我們進行的體重維持研究表明， 將一日三餐改為一日六餐， 將會改善血糖控制， 減少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饑餓感。 研究結果表明， 增加進餐頻率可能是醫生治療肥胖相關疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段，

儘管受訪物件的體重在研究過程中保持不變， 但他們在採取一日六餐的治療方式之後， 血糖水準明顯下降， 這表明其血糖控制能力正在改善。 研究人員還表示， 在採取一日六餐的治療之後， 受訪人群的饑餓感也有所下降， 每餐之間繼續進食的欲望並不強烈。

英國糖尿病協會照護部副主任道格拉斯·特妮弗爾說：“對2型糖尿病患者而言， 沒有通用的治療方法。 重要的是， 治療方式必須符合個體的生活方式和選擇。 如果有人考慮極大地改變進餐頻率， 他首先應該向自己的糖尿病治療團隊諮詢， 因為這可能會影響他們的用藥方案。