六種飽腹感零食介紹 讓你輕鬆吃著享瘦

擁有窈窕的身材是每個女性朋友都想要， 平時的日常飲食和體重有著很重要的關係。 那麼， 你知道有哪些飽腹感強熱量低的零食嗎？一起來看看有哪些零食吧！

雖然我們不可能每個人都以擁有苗條的身材， 但我們可以通過後天的飲食加以控制。 在我們身邊總是有一大群人， 喜歡在看電視或者無聊的時候， 拿著零食一直吃個不停。 可往往我們的體重都是由於我們平時吃太多高熱量的零食所引起的。 接下來， 就讓我們一起來詳細瞭解一下有哪些飽腹感強熱量又低的零食吧。

飽腹感強熱量低的零食：1、優酪乳含有很多的蛋白質， 而且我們可以選擇無糖或者低糖的優酪乳。 它既可以增強我們的飽腹感， 還可以起到瘦身的效果， 簡直是一舉兩得。

2、海苔， 是一種富含纖維素的零食， 而且它的熱量相對於其他的零食來說還是比較低的。 它不僅可以增強我們的飽腹感，

3、蘋果幹， 相信大家應該有聽說過蘋果減肥法吧、沒錯它也是一種富含纖維素的水果， 而且它的熱量是非常低的。

4、黑咖啡， 在我們無聊的時候總會喝上一杯飲料。 不過飲料的熱量是很高的， 喝一杯奶茶需要你跑步2個小時。 所以這個時候你可以選擇沖泡一杯黑咖啡， 它不僅熱量低， 而且還可以起到提神的效果。

5、豆腐花， 100毫升的豆腐花所含的脂肪才0.8克。 由此可見它的熱量是非常低的， 而且它還富含維生素和纖維素， 其飽腹感也是很強的。

6、板栗， 平時多吃一點板栗也是很好的， 它富含纖維素還有礦物質， 對我們身體健康也是具有十分重要的作用的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】