初學者如何學游泳

我不會游泳， 但是我想學習， 請問初學者如何學游泳了？

新手最好先學蛙泳。 蛙泳是基礎。 首先身體要放鬆， 越放鬆又得越快還不累。 一般人蛙泳都是手腳一起動， 我的教練告訴我抬頭換氣的同時劃手， 然後低頭慢慢吐氣， 低頭的同時馬上蹬腿， 後再全身放鬆， 在水下將氣基本上吐乾淨(大約三秒)再抬頭換氣同時劃手。 一定要把氣吐乾淨， 不然會很累。 總的來說就是:劃手換氣、低頭蹬夾腿、數三秒。 還要注意的是抬頭換氣劃手的時候腳要並在一起， 剛開始可能不習慣， 慢慢就好了， 不並在一起的話身體容易傾斜。

這是標準的姿勢， 有的比較快而且怎麼遊都不會累。 特別注意， 吐氣的過程中你會覺得一直在往上漂， 想沉都不沉。 很多說一低頭就沉下去了， 其實都是心理作用。 我剛剛開始也覺得自己沉， 都不敢遊， 後來看我教練游其實都那樣， 別害怕， 現在淺一點的地方試試， 感覺沉了也別害怕， 慢慢吐氣就上來了。 我這個方法幫了我們有游泳班無數人。 一定要慢慢來， 別著急。 蛙泳動作其實很慢的， 慢一點， 想好下一步的動作， 都來得及。