早餐不宜車上吃 易導致營養不均衡

導讀：很多年輕人為了多睡一會， 上班急匆匆地從路邊攤上買了早餐後去擠公交， 為了趕時間， 有的還會直接在公交裡吃早餐。 四季養生網小編提醒大家， 這樣會影響身體健康， 每天這樣吃早餐， 很容易埋下健康隱患。 那麼， 在車上吃早餐的危害有哪些呢?

一、營養不均衡

年輕人在公車上吃的早餐不外乎是麵包、漢堡、點心或者餅乾這些方便的速食， 要不就是在路邊隨便買的煎餅、雞蛋灌餅、包子、油條。 這樣的早餐營養不均衡， 過於單一， 如果天天都因為趕時間在公車上吃這樣的早餐， 身體得不到需要的營養物質， 勢必對身體健康造成傷害。

二、消化不良

在車上吃早餐的人， 大多數人都不好意思細嚼慢嚥， 都是狼吞虎嚥地完成這個早餐過程。 人體消化液的分泌受環境因素刺激， 而在公車這種嘈雜、空氣憋悶的環境中進餐， 會導致消化液分泌減少。

當食物咽下去時沒有足夠的消化液來消化， 食物就容易直接刺激胃黏膜， 甚至導致胃潰瘍和慢性胃炎。 這就是為什麼很多年輕人總是胃疼、感覺消化能力下降， 都與不良生活習慣有關。 本來吃早餐是一天中最重要的時刻， 早餐吃的好， 吃得輕鬆， 就會給人帶來一整天的精神與活力。 但在公車上吃早餐， 很容易因為狼吞虎嚥而導致消化不良， 對人體的胃腸功能造成危害。

三、不衛生， 容易嗆咳

公車環境嘈雜、人又多， 而且也不能做到隨時通風。 所以， 空氣中散佈著各種細菌， 而一些傳染病就是通過呼吸道傳染的。 在這種環境下吃東西， 一旦有患病乘客打噴嚏、咳嗽散發出的飛沫接觸到食物， 被傳染的幾率就會大大增加。

而且， 公車扶手、把手都附著大量細菌， 乙肝、痢疾等都是通過消化道感染的， 一旦手上接觸到病毒細菌， 接著又觸碰到食物， 那麼極有可能進入消化道， 導致痢疾、肝病的發生。 同時， 在公車上吃早餐會因為緊急刹車， 而造成嗆咳， 引發危險。

四、公共環境的破壞

在公車上吃早餐已經成了普遍現象， 除了食物散發氣味， 還有垃圾污染。 尤其在夏天， 車裡人多、溫度較高， 有些沒吃完的食物扔在角落裡就變質了。 早餐的各種氣味和產生的垃圾， 不但污染了乘車環境， 影響了公車上其他乘客上班的心情， 也有可能危害自己的身體健康。