小孩不長個？要關注膳食睡眠等四個方面

浙江一名網友問：女兒4歲半， 出生時身長45釐米， 體重2.2公斤。 現在身高96釐米， 體型還是偏矮偏輕， 但挺活潑的， 吃飯也不覺得太少， 但就是胖不起來， 怎麼辦？

專家回答：孩子的生長主要受內在和外在因素的交互影響， 內在的因素如遺傳、激素水準等， 外在因素便是營養和環境因素了。 要讓孩子長得健康， 就要關注以下幾點：

1、合理膳食、均衡營養：每天保證攝入奶、碳水化合物(米麵類)、蛋白質(肉魚禽蛋類)、蔬菜水果四大類食物。 少喝飲料， 少吃油炸食物；

2、多運動， 尤其是縱向運動如跳繩、投籃等， 不僅刺激長骨增長， 同時增加骨礦化密度；

3、保證睡眠， 有利於生長激素分泌， 大腦發育好；

4、定期監測兒童生長指標， 如每3月測身高， 每月測體重， 繪製生長曲線圖， 監測兒童的生長速度， 如身高增長<5cm/年， 應及時就醫， 尋找原因。