飲食養生家常菜

我們通過飲食來達到養生目的每天必不可少的就是家常菜， 朋友們養生主要是通過各類家常菜中來攝入各種元素， 所以每天的家常菜是對于我們飲食養生是非常重要的，

可是我們的飲食養生家常菜的搭配是有很重要的講究， 有可能由于不了解一些食物之間相克的習性， 很多看起來不起眼的家常菜組合在一起之后是會損害朋友們的身體健康的， 因此朋友們要了解家常菜烹飪的一些常識， 有的家常菜搭配在一起可以幫助我們養生， 但有的家常菜吃在一起是損害我們的身體健康的， 下面我們就一起來看看！

首先就是我們常見的家常菜是小蔥拌豆腐了， 小蔥拌豆腐可以說是我們中國的傳統的家常菜了， 可是這個家常菜未必就是有利于朋友們的養生了， 雖然說小蔥拌豆腐在我們中國的歷史中有了悠久的歷史了， 但是從養生的角度來說， 這道家常菜的養生價值并不高， 因為蔥中的物質和豆腐中的物質通過反應之后就會產生新的物質， 而這種新的物質是不利于朋友們對鈣質的吸收的， 所以朋友們倘若朋友們長期吃這道家常菜是非常容易缺鈣的！

接下來就是朋友們很喜歡吃的茶葉蛋， 在清晨的時候朋友們可以吃茶葉蛋補充能量， 但其實長期吃茶葉蛋是不利于朋友們養生的， 由于茶葉中含有的堿和我們雞蛋進行反應了之后， 是不利于朋友對雞蛋的吸收， 而且還很容易導致朋友們消化不良， 所以朋友們一定要注意少吃茶葉蛋，

并不是我們的家常常見的食物就是有利于我們養生的， 對于美味不利于養生的朋友們可以吃， 但是要盡量少吃！