胖人苦瓜減肥瘦身法 減肥最快秘笈周瘦10斤

苦瓜減肥最快的秘訣

苦瓜的營養含量非常豐富， 尤其是它的維生素C的含量， 是所有瓜類蔬菜中最多的， 而維生素C是可以加速溶解脂肪的最好物質，

長期的食用苦瓜還能延緩身體吸收脂肪， 苦瓜還有著少量的有機酸， 這種物質可以促進鈣和磷的吸收， 可以保護維生素C不被分解， 加速代謝掉脂肪。

苦瓜減肥汁

如果你覺得生吃苦瓜實在做不到， 那麼你可以將苦瓜榨成汁， 效果也是一樣的， 但是卻比較容易喝進去， 如果你還是覺得太苦的話， 可以加上一個獼猴桃或是番茄榨汁， 可以在每天的午餐前和晚餐前飲用， 另外晚餐最好早點吃， 提前吃完晚餐可以有充足的時間消耗脂肪， 搭配苦瓜汁更可以讓你瘦的輕鬆。

彩椒拌苦瓜

將苦瓜對半切開， 去掉瓜瓤和白色部分， 切成絲。 紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。 蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。 苦瓜焯水燙15秒， 迅速盛出用涼水沖洗， 瀝幹水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。