營養飲食

小孩營養不良吃什麼好?三款飲食營養補回來!

小孩子很容易營養不良, 孩子營養不良怎麼辦呢?孩子營養不良當然是食補最好, 以下是孩子營養不良適合吃的幾種進補美食, 媽媽們快來瞭解一下吧!

香菇粥

原料:小米50克, 鮮香菇50克。

做法:先煮小米粥, 取其湯液, 再與香菇同煮。

用法:每日服3次, 持續服用有效。

食物相克:小米忌與杏仁同食。

豬排燉蘿蔔

原料:白蘿蔔500克, 豬排骨(大排)250克, 鹽3克, 大蔥10克。

做法:排骨剁成3釐米大小的段。 白蘿蔔切成片。 將排骨燉至肉脫骨, 再加入蘿蔔片、蔥燉熟, 撇去湯麵浮油, 加入鹽即可食用。

食物相克:白蘿蔔忌與人參、西洋參同食。

香蕉葡萄乾牛奶

原料:牛奶30克, 香蕉25克, 糙米20克, 葡萄乾10克, 檸檬汁5克。

做法:將香蕉切成5毫米的圓片, 灑上檸檬汁。 碗中倒入煮熟的糙米, 再加入香蕉片、葡萄乾, 倒入牛奶即可食用。