腸胃消化不良吃什麼好？這些食物效果非常好

如果發現腸胃消化不好的話， 最好的方法是調整飲食結構， 生活中有很多食物對治療消化不良有很好的效果， 比如大白菜、番茄、優酪乳、獼猴桃等等， 這些都是性價比非常高的。

食物一、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動， 這是因為大白菜含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結， 大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 多吃新鮮蔬菜， 新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡， 幫您解除疲勞感。

食物二、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。 這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

食物三、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。 中醫專家指出， 山楂是消肉食積滯的上品， 含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶，

食物四、優酪乳

優酪乳能補充乳酸酶。 這是因為優酪乳含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。

食物五、番茄

番茄含有一種特殊成分， 即番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。

5種水果能有效防治節日消化不良又養生， 5種水果可防治消化不良：

水果一、山楂

山楂可消肉食積滯。 山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。

水果二、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾。 這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

水果三、檸檬

檸檬能促進腸蠕動。

水果四、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。 蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作。

水果五、葡萄柚

葡萄柚能促進消化。 葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收。