愛美女性穿靴子要謹防“靴子病”

靴子病， 是因為靴子太瘦或靴筒過緊壓迫足部神經和肌肉， 腳部排出的熱氣也無法散出， 引發的疾病。 常見的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合征和足癬。

一般來講， 造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。 女性朋友應注意以下幾點， 以免使自己遭遇“靴子病”。

一、 靴子要舒適， 尺碼要合適

靴型不對會磨損腳踝骨

很多女性為了使自己的雙腳看起來玲瓏有致， 選購靴子時儘量選擇小一些的鞋型。 長期使足部受到擠壓可能會造成足部血液迴圈不良， 長時間步行後容易起泡、生繭子。 如果赤腳直接穿靴子， 加之皮靴材質過硬的話， 極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚， 嚴重的會把腳踝骨磨腫。 嚴重可能引發交叉感染。

靴子過緊腳部易長凍瘡

凍瘡是冬季常見的問題， 由於女性血液迴圈相對較差， 而那些冬季愛穿長靴的女性，

如果只注重了靴子的款式， 而忽略了靴子的舒適度， 更容易導致腳部長凍瘡。

建議：

購買靴子時， 除了要關注款式是否時尚以外， 還一定要試穿一下， 走10-15分鐘， 選一雙合腳的靴子。 靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜， 質地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

二、靴腰不是越緊越好

靴腰過緊會造成血液迴圈受阻

很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁複的裝束， 讓自己看起來身姿挺拔而幹練， 於是看上了靴腰的面料具有彈力性能， 可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。 但是， 如果女性朋友過於追求過緊過瘦的效果， 勉強將雙腿包裹在緊窄的靴腰裡， 腳部和腿部的血液迴圈就會受到影響， 還會影響到末梢靜脈血液的回流，

造成腿部疼痛、腫脹， 引發跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。

靴子越緊越易引發足癬

女性朋友應走出“靴子越緊越保暖”的誤區， 因為過緊的靴子會使末梢神經迴圈不利， 使下肢愈發感覺寒冷。 此外， 高筒皮靴的透氣性差， 過多地行走運動後汗液無法及時消散， 為厭氧菌、真菌的生長繁殖創造了條件， 因而久穿靴子也極易引發俗稱“腳氣”的足癬。

三、靴跟別過高過細

鞋跟過高易引發腳趾外翻

鞋跟過高， 會使人體重心過分前移， 足部壓力改變， 造成大腳趾的外翻畸形。 因為鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上， 全身的重量由全足來負擔， 而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋後， 身體會不由自主前傾， 全身重量便集中於前腳掌及腳趾上，

這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學平衡遭到破壞， 導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重， 因而行走和站立久後下肢易感疲勞酸痛， 長久以後易發生慢性蹠骨痛、腿痛、腰痛等病症。 此外， 鞋跟過細、鞋尖過窄小還極易引發腳踝扭傷、腳趾外翻等現象。

建議：

選購靴子時靴跟不應超過6 釐米， 以4 釐米以下為宜。 靴跟不宜過小、過細， 以便穩定地支撐自身體重。 靴尖部分應稍寬鬆一些， 給腳趾及腳掌以更多空間。 另外， 處於青春期生長發育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴， 以避免骨骼的正常發育受到負面影響。 靴跟不宜過小、過細， 以便穩定地支撐自身體重。 靴尖部分應稍寬鬆一些， 給腳趾及腳掌以更多空間。

如果非要選擇高跟的， 也要避免長時間穿著， 到了室內， 就可以換上保暖輕便的休閒鞋。 晚上臨睡前最好用熱水泡腳， 並適當按摩， 可以促進血液迴圈， 幫助消除腳部疲勞， 有效防止“靴子病”。

穿靴子女性護腳要點：

總的來說， 對於愛穿靴子的女性朋友， 每天晚上可用熱水泡腳， 做做足部和腿部按摩， 這樣都可以改善腿部血液迴圈。 對於那些腳汗多的人來說， 穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風， 長靴不宜長期穿， 最多不要連續穿著2-3天， 要和其他的鞋子換著穿， 保持鞋子內部的乾燥。 還要及時更換襪子和鞋墊。