減肥按摩竟有神奇功效 按摩時的注意事項你知道多少

減肥的方法有很多， 要是不想通過節食減肥或者體育鍛煉， 那你可以考慮一下通過按摩進行減肥。 那你又要開始懷疑進行按摩減肥會不會造成體重反彈。

在此， 小編想對大家說每種減肥的方式都有其獨特的規律， 而我們能找我這些規律就能有效地進行減肥。 那我們在進行按摩減肥時應該注意哪些方面呢？

注意必須將自己的身體放鬆了才能進行按摩， 而在此時做這兩個動作能有效地進行放鬆。 第一種動作為深呼吸：將自己的身體弄成仰臥狀， 接著慢慢地吸氣， 當感受到肚子中又滿滿的氣體時， 再用嘴吐出氣體。 要注意的是吐氣時所用的嘴型不是“U”， 而是“A”， 因為這樣更能放鬆身體， 在重複三到五次， 讓自己的身體得到完全的放鬆。

第二種動作是通過晃動自己的身體從而調整骨盤：在做完第一個動作後， 要一直保持著仰臥的姿勢， 並將膝蓋曲起來，

深吸一口氣之後再慢慢吐氣， 接著緩慢地扭動腰部， 並將雙腳向左蜷起來， 之後再一邊吸一口氣， 一邊緩緩地移動雙腳回歸至原位。 這樣的動作左右重複五次， 使身體更加放鬆。

等到全身放鬆之後， 我們就可以開始進行按摩了。 第一種方法為指腹按壓。 在肚臍眼左邊二至三釐米處以“U”的形狀輕柔地揉著。 在進行該種方式時， 要仔細地進行按摩， 如果有的部位摸起來有點硬硬的， 那就把它揉按至變軟為止。 注意在按的時候將雙手的食指、中指、無名指重疊在一起， 並用指肚的力量進行按壓。

第二種方法為按摩穴位。 每天至少花上兩個時間對天樞進行敲打。 天樞即肚臍眼旁邊距離三隻手指頭的地方， 對其進行敲打有助於通便，

使腸道蠕動， 不會堆積脂肪。 注意每次敲打只需用五至十分鐘， 直至小腹變熱為止。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】