心血管病患霧霾天不要晨練

許多朋友都喜歡早晨去公園、廣場鍛煉身體， 但由於全國多個城市發生空氣品質惡化， PM2.5造成的霧霾天逐漸增多。 霧中鍛煉對人體健康， 特別是心腦健康有很大的害處， 因此冠心病、腦梗塞等心腦血管病患者應注意避免霧天晨練。

心腦血管病是心腦組織缺血引發的病變， 霧天鍛煉之所以容易誘發心腦血管病， 主要由於以下幾個方面：

第一， 霧中鍛煉吸入污染物增多， 傷害血管內皮。 霧滴裡沾帶著大量有害有毒物質， 如各種酸、堿、胺、酚、苯以及塵埃、病原微生物、異種蛋白等。 當污染物隨呼吸進入人體血液後，

就會對血管內皮造成緩慢、持續的傷害， 促使動脈粥樣硬化斑塊發生， 影響心腦供血， 引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等症狀， 甚至導致原有的心腦血管病病情復發或惡化。

第二， 潮濕寒冷的霧氣可以刺激血管痙攣， 當潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時， 體內的血管無法適應突如其來的低溫刺激， 很容易發生血管痙攣， 血管痙攣會使血管腔變狹窄， 阻礙血液通過， 另一方面還可以使血管內已經有斑塊的患者發生斑塊破裂， 形成血栓堵塞血管， 徹底切斷心腦血液供應。

第三， 霧天低氣壓引發心腦血管病， 霧天的低氣壓氣候一方面也會促使動脈硬化斑塊形成， 從而誘發和加重心腦血管病。 另一方面還會影響人的心理，

使人產生壓抑、鬱悶的情緒， 引起血壓上升、心跳加快、呼吸急促等症狀， 對心腦健康造成損害。

因此霧天時人們要減少在戶外逗留的時間， 出門時應帶上口罩， 鍛煉活動應儘量選擇在室內進行， 如做保健操、原地跑步等， 如要進行戶外活動， 則要避開清晨至上午10點鐘霧氣最重的這段時間。 心腦血管病患者同時還應該服用一些保護心腦血管的藥物， 比如通心絡膠囊既可以保護血管內皮， 抑制血管痙攣， 又能穩定斑塊， 防止斑塊破裂， 預防心梗、中風發生， 保護老年人的心腦健康免受濃霧侵害。