想補腎？多吃6種食物效果好
男人如果腎虛， 那麼對於夫妻生活是會有影響的。 那麼男人補腎吃什麼好呢？不妨試試下面這些方法。
男人吃什麼補腎？
1、泥鰍
泥鰍含有的脂肪和膽固醇的含量都很少， 是很好的高蛋白低脂肪食物。 非常有助於人體抗血管衰老另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。 泥鰍其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效， 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。
2、蝦
蝦的營養非常豐富， 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 對於身體虛弱需要調養的人是非常好的。 它有著很好的壯陽益腎， 補精的作用。
3、核桃
核桃是很好的補腦的食物， 核桃也是一個含有高蛋白的食物， 建議可以適量的服用， 有很好的補腎健腦的效果。
4、狗肉
狗肉味甘、咸， 性溫， 具有益脾和胃、滋補作用。 狗肉不僅蛋白質含高， 而且蛋白質品質極佳， 尤以球蛋白比例大， 對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。 食用狗肉可增強人的體魄， 提高消化能力， 促進血液迴圈， 改善性功能。
5、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，
6、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
男人腎好的8大特徵
1、皮膚有光彩
腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。
2、頭髮烏黑
腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎；腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。
3、骨骼強壯
中醫認為， 腎主骨，
4、記憶力好
腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多， 長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，
6、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官， 腎不好， 水分就會蓄積。 如果經常早起眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟問題。
7、精神十足
當腎功能出現問題時， 身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
8、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀， 而高血壓又會加重腎臟損害。 （參考網站：家庭醫生線上）
