秋季乾燥經常嗓子痛，多吃6種食物

2016-08-12

秋天氣候乾燥，很多朋友也會因此出現嗓子嘶啞、疼痛的情況，那麼秋季吃什麼可以緩解嗓子的不舒服呢？下面就個跟著小編來瞭解下吧。秋季經常嗓子痛多吃6種食物

1、大蒜

能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出並發揮功效，切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

2、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

3、羅漢果

羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富，

其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中，含鉀134毫克，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的乾咳、咽幹、咽痛、口幹、口渴等。

4、菊花茶

秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。

咽喉腫痛時，不妨用杭菊泡茶飲用，對緩解症狀很有好處。

5、香蕉

香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護喉嚨。尤其當喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的症狀。

6、鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個，鮮薄荷30克，先將鍋內加適量水，燒開後打入鴨蛋，煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對喉部乾燥、發癢有緩解作用。