腳底的五種按摩方法 增強五臟排清毒素

經常按摩腳部有很多功效， 今天就讓小編來告訴大家， 在中醫養生中， 是如何按摩腳部， 才會讓自己擁有一個好的身體， 下面趕緊跟小編一起去學學這些腳部按摩手法吧。

手法一

預備式， 即是指腳底按摩前準備的基本手法， 具有舒暖， 暖身的作用。 程式如下：

指顆滑按壓法

握拳固定， 凸凹食指， 以食指第二關節彎曲成指顆狀， 以手腕作為施壓軸， 帶動關節面左右滑動， 在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 為避免傷害手指， 關節一定要好好彎曲， 使用關節的頂點部位施力， 或以輔助棒代替， 可省力，

且有效達到深入效果。 適用於整個腳底的反射區， 或是加強刺激按摩， 此為(按)的手法。 同時應避免拇指指顆操作， 因為容易受傷而影響手指功能。

指腹推壓法

以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓， 在腳底反射區做同方向施壓操作。 此法適用於較緩和的刺激操作，

以及腳底各反射區及內， 外側， 此為(摩)的手法。 操作此法的按摩者， 應避免再推壓時， 使用自己的指尖按壓， 或過度刺激到末梢神經， 而傷害自身的視神經。

指側夾壓法

手指側如夾子般， 在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 此法可用拇指， 食指， 中指的指側位置， 夾壓在腳趾及腳底的特定反射區， 定點按摩刺激。

手法二

腳底反射區療程後， 再以統整式緩和， 放鬆因按摩所引起的疼痛感， 就是把操作式手法對腳底後的刺激， 是以舒緩的手法。 操作順序為：扣打法， 牽引法， 清潔法。

扣打法

腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃， 以扣打法就會開始放鬆。 握拳後用手的小指側進行， 力道平穩適當， 籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感，

使腳或身體得到舒緩。

牽引法

按摩時有人害怕疼痛， 因而使血管收縮， 關節， 肌肉韌帶緊繃， 牽引法可將緊繃的部位來開， 放鬆肌肉。 拇指與食指拉每一腳趾或旋轉， 以牽引動作來舒緩腳底肌肉， 關節， 韌帶的僵硬感， 並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，

促進血液迴圈。

清潔法

按摩時， 被按摩者若腳底塗有潤滑油

按摩完畢後須加以清潔， 避免阻塞毛細孔， 因此選擇純植物油潤滑油， 較能被皮膚吸收， 促進舒緩， 達到放鬆的功能。 按摩前後切忌喝冰冷的水， 以免寒氣留在體內， 影響氣血的迴圈。 搭配精油芳香療法操作， 效果可以倍增。

腳底按摩的功能

促進血液迴圈之順暢。

疏通人體能源迴圈管道之障礙。

促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

增進內分泌之平衡， 緩和趨於緊張之系統。

排泄體內毒素雜物， 維護健康。

加強新陳代謝功能， 保持青春活力。

刺激細胞產生活力， 防止老化。

恢復退化的器官機能， 預防生病。

免打針、免吃藥、療效神奇。

人們的身體籍由新陳代謝的作用，

在到排除體內廢物和毒素的目的， 包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。 如果說這些器官功能失常或減弱， 平常是看不出， 甚至於感覺不到。

由於人體特殊構造， 所有器官都有神經延接至足部，

其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。 當刺激， 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 因而達到療效的效果， 這就是現在醫學所稱的(第三醫學)， 利用刺激細胞組織的再生能力， 讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。 (一般打針吃藥稱為第一醫學， 物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學)。

按摩的輔助工具

1.按摩錘2.按摩板3.牙籤或髮夾4.煙或艾條5.每個地方按摩2分鐘-5分鐘不等!注意， 按摩後， 要喝適量的水!

要喝適量的水!