健康食譜

過口不忘的家常私房菜,這幾道菜吃一輩子都不會膩!關鍵簡單還下飯!

過口不忘的家常私房菜, 這幾道菜吃一輩子都不會膩!關鍵簡單還下飯!

幹煸雞

材料:

雞肉半隻, 青椒200g, 幹辣椒10g, 花椒粒2g, 豆瓣醬1湯匙, 老抽1茶匙, 大蔥1根, 薑適量, 食鹽適量, 白糖2g

做法:

1、雞肉洗乾淨, 冷水下鍋, 煮出血水後洗乾淨備用;大蔥切絲, 薑切片, 幹辣椒切段, 青椒洗淨後切段;

2、鍋燒熱, 放入青椒幹煸, 待青椒變皺後盛出備用;

3、鍋中放油比平常多一點, 熱後放入幹辣椒、薑片、花椒粒和大蔥倒入鍋中爆香, 香味出來後放入雞塊, 中火慢慢將雞塊煸幹, 接著放入豆瓣醬和老抽, 翻炒均勻後, 再調回中火將雞肉炒熟透,

放入少許食鹽調味, 然後倒入煸好的青椒、放入白糖炒勻, 然後將剩下的大蔥放入鍋中, 翻炒均勻就可以出鍋了。

豆豉辣椒炒肉

材料:

豬肉350g, 青椒150g, 米椒3個, 蒜適量, 黑豆豉15g, 鹽2g, 雞粉2g, 食用油15g

做法:

1、豬肉洗乾淨, 切片;青椒、米椒洗乾淨, 切成滾刀塊, 黑豆豉用水浸泡備用;

2、鍋中放油, 油熱後放入蒜爆香, 然後放入豬肉大火快炒(如果有肥肉可以先煸出肥肉的油, 再放瘦肉);接著放入鹽和豆豉, 炒幹水分後盛出備用;

3、另起鍋, 放入適量的油, 油熱後放入青紅椒, 放入鹽炒勻, 直至辣椒熟了就放入炒好的瘦肉, 翻炒均勻後撒上雞粉, 繼續翻炒一會就可以出鍋了。

肉末茄子

食材:茄子3根、肉末100g、蒜6瓣、薑3片、醬油1勺、醋1勺、鹽適量、糖適量、香蔥少許

做法:

1.茄子洗淨切成條狀,

蒜拍碎, 姜切成片

2.鍋中加油燒熱, 放茄子條炸軟, 撈出備用

3.另起一鍋燒熱, 加油, 放入肉末煸炒變色

4.加切好的薑片, 蒜蓉炒出香味

5.放入炸過的茄子條, 加醬油、鹽、糖煸炒1分鐘

6.加醋翻炒均勻即可出鍋, 撒上蔥花即可

紅燒排骨

食材:排骨400克、薑片、大蔥、八角、茴香、桂皮、草果、香葉、丁香、花椒、鹽、味精、白糖、料酒、醬油、沙拉油

做法:

1.排骨斬成5公分的段, 放入沸水中略焯一下, 除去血水, 撈起待用

2.生薑切片, 蔥洗淨後, 去掉兩頭, 打成一個蔥結

3.鍋中放少許沙拉油, 開大火燒熱後, 轉小火, 下入白糖

4.以小火炒化白糖, 等糖融化開始冒泡時, 立刻倒入排骨, 炒勻

5.放入薑片、花椒和所有的各種調味料, 炒出香味後, 加入少量料酒和醬油翻炒

6.加入適量熱水, 放入鹽和蔥結, 大火燒開後, 撇去浮沫, 轉小火燉40分鐘, 至排骨熟軟

7.撈去鍋中的蔥、薑和其他大塊調味料, 大火收汁

8.等湯汁濃稠時, 加適量味精即可起鍋

榨菜炒肉絲】

食材:豬肉、榨菜、韭菜、幹紅辣椒、鹽、胡椒粉、料酒、澱粉、蔥、薑、油、鹽

做法

1、豬裡脊肉切成細絲。

2、將肉絲放入到碗中, 加少許鹽、胡椒粉、料酒、水澱粉抓勻醃制10分鐘。

3、將塊狀榨菜切成絲。

4、將切好的榨菜絲用清水稍微沖洗一下, 這樣可以去掉一部分鹽分, 使菜肴不至於過鹹。

5、蔥姜切成絲;幹紅辣椒也剪成絲;韭菜切段。

6、不粘鍋中加適量油, 下入漿過的肉絲, 用筷子劃散。

7、待肉絲變色後, 撥到一側, 放入幹紅辣椒炒到幹香, 加入蔥薑絲, 一起翻炒均勻。

8、加入榨菜絲翻炒,

加少許生抽和糖調味。

9、加入韭菜快速翻炒, 淋入很少量的水澱粉勾個薄芡, 快速翻炒均勻後即可出鍋。

小炒菜花

食材:菜花、青紅辣椒、油、鹽、蒜、豆豉

做法

1、菜花掰成小朵, 洗淨。

2、青紅辣椒切成絲辣椒切成絲。

3、鍋裡放油燒熱, 放入蒜片與豆豉炒出香味。

4、把青紅辣椒絲下鍋翻炒至斷生。

5、把焯過水的花菜下鍋翻炒。

6、因為豆豉有鹹味, 所以適量放入鹽, 快速炒勻後起出裝盤。

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