秋季喝什麼粥 這五款藥粥要吃

秋季喝些藥粥是很有必要， 當然你要選擇最養生粥的食譜才行， 普通的粥是沒有太好的營養補充的！那麼秋季吃什麼藥粥好呢？那是食物也是適合就去養生的呢？不妨一起來認真的瞭解下吧！

秋食藥粥

木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發脹， 加粳米100克， 大棗3～5枚同煮粥。 白木耳味甘淡性平， 入肺、胃兩經， 有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

百合粥：新鮮百合60克， 冰糖適量， 加粳米100克煮粥。 有清心潤肺之功， 對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久嗽、咯血等症均比較適宜。

芝麻粥：將黑芝麻適量淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。 據《食療本草》載：芝麻可“潤五臟、補虛氣”。 《錦囊秘錄》也說：“芝麻粥養肺耐饑耐渴。 ”

麥門冬粥：用麥門冬20～30克煎湯取汁， 再以粳米100克煮粥待半熟， 加入麥門冬汁和冰糖適量同煮至熟。 麥門冬味甘氣涼， 質柔多汁， 長於滋燥澤枯， 養陰生津， 對肺燥乾咳少痰效果較好。

蔗漿粥：用新鮮甘蔗洗淨後榨取蔗漿汁約100克， 同粳米100克煮粥。 祖國醫學認為， 蔗漿性平味甘， 為解熱、生津、滋養佳品。 《采珍集》中說：“蔗漿粥治咳嗽虛熱， 口乾舌燥。 ”故有“天性複脈湯”之稱。

秋季最合適的食物

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。

大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

獼猴桃富含維生素E， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙，

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物， 常吃能調節血液酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。 （參考網站：天涯知識庫）

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