女人必須知道的最為常見更年期癥狀 熱門文章排行榜 >>2019-03-19 11:10來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人都害怕更年期， 因為到了這個階段， 她們就會老得特別快， 十分在乎容顏的她們， 怎么能忍受自己老去呢？那么更年期有哪些癥狀？想了解清楚的話， 就請往下看， 女人們可以自己對照參考一下， 若是出現了符合更年期癥狀的情況， 就要盡早改善， 女人們才能讓自己老得慢一些， 保持身體健康。

最為常見的更年期癥狀

注意， 不同的女人進入更年期之后的表現并不是都一樣的， 但是也會有共同點， 其中這幾個癥狀是最為常見的， 如果你想要知道自己是否進入了更年期， 可以來參考對照一下：

1、面部容易泛紅

面部紅潤本是好事， 說明氣血充足， 整個人氣色好。 但是若是面部紅得過了頭就不是好事了， 尤其是到了四五十歲的女人。 這個年齡段差不多將要進去更年期， 而面部泛紅就是身體提醒。

之所以這樣說是因為， 更年期的女人們， 卵巢開始逐漸退化，

2、情緒不穩定

女人愛使小性子， 這是一種個性， 因此很多人對女人情緒不穩定的狀態不是特別在意。 但是， 小編提醒， 四五十歲的女人， 若是從某個時間開始， 變得很容易發脾氣， 總為一些小事而激動生氣的話， 就要注意了， 這也許是進入更年期了。

這是因為到了更年期之后， 女人們往往自身容易出現一些不適， 比如說時常發熱， 時常失眠， 時常出汗等等。 這樣一來， 女人們時常感到不舒服， 就會通過發泄情緒來讓自己好受一點。

3 胸部明顯下垂

擁有傲人胸部那是不少女人夢寐以求的， 當然到了一定年紀之后， 胸部就會一點點下垂的。 特別是到了更年期， 胸部會下垂得更加明顯。

之所以會有這樣的情況發生， 那是因為胸部的發育和女人身體內的雌激素水平有著很大的關系。 到了更年期之后， 卵巢退化雌激素水平也就會下降， 如此一來胸部發育自然也會受到影響，

更年期女人必知的保健方法

1、補充雌激素

更年期的女人們之所以老得那么快， 容易出現各種不適， 其中一個原因就是因為雌激素減少的。 所以說， 想要改善此種情況發生的話， 建議要多吃一些含有植物雌激素的豆制品， 來彌補體內雌激素不足的問題。 比如說每天早上喝豆漿， 午餐和晚餐將豆腐制作成菜肴食用。

2、要學會做人

也就是要學會交際， 不要總是和別人起沖突。 更年期易怒， 所以很容易和別人吵架， 時常這樣子對身體是不好的。 建議女人們到了更年期， 要平和自己的心態， 多交朋友， 這樣子就能夠時常和朋友談天說地， 從別人那里獲得快樂。

所以說， 到了更年期有空的時候， 不妨去跳跳廣場舞， 不要為了家庭瑣事而煩惱。 或者說沒事去逛逛公園， 練習練習太極拳等等。

3、飲食要懂得控制

平日里飲食很重要的， 若是在更年期不注意的話， 就會造成不適癥狀加重。 其中這幾類食物不適合在更年期常吃， 女人們要記得適當控制一下：

A、熱性之物最好不要吃， 更年期女人常吃這類食物的話， 會加重身體口渴、燥熱等癥狀的。 其中羊肉、荔枝、狗肉等都屬于熱性食物， 平日里更年期女人要記得忌口。

B、辛辣之物最好不要吃， 更年期女人常吃這類食物的話， 會助熱生燥， 要知道處于這個時期的女人原本就陰虛火旺， 此時再吃辛辣之物， 就會加重身體不適。

上一篇：愛上吃水果讓中年女人找回青春 下一篇：沒有了 標簽閱讀：更年期吃什么更年期保健更年期癥狀