中醫常識

夏天泡腳能減肥嗎?看完就明白了!

大家都知道泡腳有很多好處, 但可能很多人還不知道泡腳能夠減肥, 現在很多人的肥胖是因為水腫, 而泡腳具有消水利腫的功效, 另外還能夠清熱除濕, 所以泡腳具有降脂減肥的功效, 但這只針對單純性肥胖的問題。

一、夏天泡腳減肥

泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺, 幾分鐘後, 體內就會覺得熱呼呼, 然後熱氣會隨著血液, 迴圈至身體的每個角落, 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意, 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果, 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

二、泡腳的水溫

夏天泡腳不同於冬天的燙腳, 溫水最好。 水溫宜控制在45度左右比較合適, 可用溫度計量一量, 過熱過涼都很難達到預期的效果。 當泡一段時間後水溫變涼, 要及時添加熱水, 再用溫度計測量。 剛開始泡腳, 不要添太多的水, 剛沒過腳趾就行, 隨著泡腳還要不斷添水。

三、泡腳的時間

一般15--20分鐘最好, 最長不要超過半個小時。 晚上臨睡覺之前泡尤為合適, 不僅能達到減肥效果, 還有利於睡眠。 一舉兩得。 另外要堅持每天泡腳, 只有持之以恆, 堅持不懈, 才能達到目的。 千萬不要兩天打魚, 三天曬網。

四、泡腳方式

應該坐在比較舒適的椅子或床邊, 椅子等的高度要適宜。 心態要徹底放鬆, 可以看看報紙, 聽聽音樂, 邊聽邊看邊泡腳, 把泡腳當成一種樂趣。 當泡腳完成後, 有條件時可以請專人進行足底按摩, 可讓泡腳達到事半功倍的效果。 其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果,

不一定是專業按摩師, 參考一下腳底穴位圖也可以, 隨看隨捏, 進一步促進全身血液迴圈。

五、泡腳器具

最好選用木桶, 盆子也可以。 器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜, 方形的也比傳統的圓形水桶更好用。 多功能泡腳盆也是不錯的選擇, 既能控制水溫, 也能按摩腳底。 這主要看個人的經濟承受力了。 選擇這種多功能盆一定要看准品質, 否則達不到較好的效果。

六、適宜泡腳的人群

並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。 人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。 另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。