瘦身蔬菜沙拉的做法是什麼？

蔬菜沙拉一種比較健康的食品， 它主要是把各種營養比較豐富的食材搭配以後， 裡面適當的放上一些調料製作而成的， 對於食材的營養破壞比較少， 因此適當的吃一些對人體是非常有好處的， 同時他的還有兩隻比較低， 正在減肥的女性朋友可以適當的吃一些沙拉， 下面一起來瞭解具有瘦身作用的蔬菜沙拉的製作方法。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素。

蘋果櫻桃沙拉

原料：蘋果， 櫻桃， 鳳梨， 獼猴桃

做法：把蘋果去皮去核， 洗乾淨， 切成小塊， 放入鹽水中浸泡幾分鐘，

撈出瀝幹水備用。 把鳳梨去皮， 切小塊， 也放入鹽水裡浸泡十五分鐘， 再撈出瀝幹水， 獼猴桃去皮切小塊， 櫻桃洗乾淨備用。 把蘋果、櫻桃、鳳梨和獼猴桃放入大碗裡， 淋入蜂蜜拌勻即可。

功效：這款獼猴桃沙拉可以清腸養顏， 有效幫助減肥， 是減肥期間必吃的哦！

香蕉葡萄沙拉

材料：香蕉， 葡萄， 楊桃， 獼猴桃， 草莓

做法：把香蕉去皮切厚片， 葡萄用清水沖洗乾淨， 楊桃洗乾淨切丁， 草莓洗乾淨切成兩半， 獼猴桃去皮切丁。 把所有水果放入大碗裡， 再放入優酪乳， 吃的時候拌勻即可。

功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效， 而且還可以補充維生素V、C， 在減肥的同時， 還可以令肌膚變得更有彈性。

要想沙拉能夠有一定的減肥作用，

最好是在做蔬菜沙拉的時候裡面， 儘量少放一些沙拉醬， 沙拉醬是一種高熱量的食物， 吃的過多還可能會引起發胖， 從而對減肥不利。 對於減肥的朋友， 最好是能平時堅持進行適度的體育鍛煉。