養生零食不是每個人都合適

零食歷來就是不太好的代名詞， 它的熱量高， 毫無營養價值。 很多人抓住這兩點， 對它大肆評擊。 隨著帶有養生功效的零食上市， 零食逐漸改變了人們對它的看法。 很多人會針對性地購買一些， 對自己有用的養生零食。

雖然養生零食帶有的功效性， 被大眾接受， 可是， 並不是什麼人都合適吃， 每個人的體質不同， 亂吃的話， 是會出事的。

1.阿膠蜜棗

阿膠蜜棗有補血、滋陰潤燥的功用， 味甘性溫， 可以健脾生血， 有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀， 適合體虛、血虛者和產婦食用。

脾胃不好的人要少吃， 每天不要多於10顆， 阿膠難以消化吸收。 另外， 因其含糖量大， 糖尿病患者忌食。

2.涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。 具有清熱除濕、滋陰去火的作用。 適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結不通暢， 喜歡喝冷水吃冷食者。 高血壓、心臟病患者中有熱性症狀的適量飲用也可降燥。

涼茶不宜喝太多， 更不能拿來當水喝， 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200-400毫升， 不宜再多。 面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質， 寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。

3.秋梨膏

秋梨膏並非適合所有人喝， 更不能把它當作飲料隨便喝。 秋梨膏是以秋梨為主料， 配以其他止咳、生津、潤肺的藥物加工熬制而成， 對於陰虛肺熱之燥咳， 特別有效。 然而， 對於風寒咳、風熱咳、痰飲咳、肝火咳等， 吃秋梨膏不僅效果不佳，

有時還會雪上加霜。 秋梨膏性涼， 脾胃虛寒、手腳發涼、大便溏瀉的人最好少吃或不吃， 以免虛寒症狀加重。

4.酸梅湯

夏季或初秋， 很多人容易感受熱邪、出汗， 加之有人常貪涼飲冷， 損傷脾胃， 出現食欲不振等， 此時可適當飲用酸梅湯。 酸梅湯中烏梅可生津止渴，

山楂能健胃消食， 甘草可補脾益氣、清熱解毒。

但烏梅含酸性成分較多， 故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人應當慎用。 此外， 酸梅湯含糖較多， 糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

5.薄荷糖

經常抽煙的朋友， 為了緩解口中的異味，

口袋或者包裡、車上都會備置一些薄荷糖。 有些喜歡唱歌的朋友也會備置一些， 來清爽一下咽喉和口腔。 但是很多人都不知道， 薄荷其實是一種中藥， 如果是正宗的薄荷糖， 其中都會含有少量的薄荷提取物， 有發散風熱， 清利咽喉， 透疹解毒， 疏肝解鬱和止癢等功效， 有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰鬁等病症。