抗衰老效果超強的8種食物

怎麼抗衰老一直是女性們關注的話題， 每個女人都希望自己永遠年輕， 不希望變成老太婆！可是大部分女性都只外用護膚， 卻忽視了內調的作用， 只有兩者結合在一起， 才能達到最佳效果。 生活中其實很多食物都有抗衰老的效果， 今天來給大家推薦8種效果好的抗衰老食物， 多吃這些能讓你保持年輕肌膚， 比同齡人看起來要年輕哦， 快來圍觀吧！

抗衰老食物：黑木耳

黑木耳有“素中之葷”的美譽， 含有豐富的蛋白質， 還含有豐富的鐵量， 是豬肝的7倍， 還含有豐富的維生素， 多吃黑木耳能美白補血， 愛美MM要多吃。

抗衰老食物：蘋果

美國有一句諺語叫做：每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 也是減肥的好幫手呢。

抗衰老食物：紅棗

紅棗對女人有很好的養顏功效， 不能能抗衰老， 還能幫助女人補氣血，

抗衰老食物：菠菜

菠菜能讓女生不貧血， 體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，

抗衰老食物：核桃

核桃可降低血清膽固醇， 讓頭髮變得柔順黑亮， 核桃含有豐富的優質蛋白還有維生素E， 經常吃核桃還能促進排便， 讓肌膚滋潤光澤， 是很好的美容佳品。

抗衰老食物：巧克力

巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑， 巧克力能讓人立刻擁有快樂， 因為巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 心情好， 自然不會衰老。

抗衰老食物：馬鈴薯

土豆是很家常的一道素菜， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。

抗衰老食物：優酪乳

優酪乳有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。 也不用擔心會發胖。