孕婦營養菜譜大全

孕婦的營養菜譜是很關鍵的， 因為是屬於大人加上孩子一起的， 如果孕婦本身的營養跟不上那麼孩子的發育也不會正常的， 這會對孩子的未來產生很大的影響。 孕婦如何能正確的食用食物是很多家庭都需要學習的， 而且如何能把每一道菜都做的美味也是需要下一番苦工的。

紅燒雞翅

材料

雞翅， 生抽， 白糖， 料酒， 雞精， 蜂蜜， 蔥， 薑

做法

1、雞翅洗乾淨背面橫割兩刀， 鍋裡水燒開， 放兩片薑片， 加點料酒， 入雞翅打燒滾3分鐘撈出備用。

2、鍋裡加熱油， 加生抽先炒一下， 這裡生抽只需幾十秒就可以， 加入雞翅翻炒。

3、雞翅上色後加入白糖、料酒、水（水要蓋過雞翅的量）， 大火燒開， 中火慢慢燒到快收汁的時候加入雞精， 加少許蜂蜜（加蜂蜜是為了增香提色， 表面亮亮的）

4、繼續收汁到理想的狀態即可。 理想的狀態就是汁水差不多收幹了， 但是不湖鍋的狀態， 起盤，

小訣竅

注意：先炒醬油比較容易上色， 顏色會更好看， 也更入味， 最後注意別燒幹了：）

香菇玉米粥

材料

大米， 玉米粒， 胡蘿蔔， 香菇， 火腿

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上， 胡蘿蔔洗淨切成小粒。 玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些沙拉油， 同時放入香菇粒， 然後開始煮。

3、開鍋後， 放入胡蘿蔔、玉米粒， 邊煮邊攪拌， 要按一個方向哦！

4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘）， 放入火腿丁。

5、再次開鍋後， 撒入蔥花， 最好用鹽調味即可。

小訣竅

如果用雞湯熬此粥， 味道更好呢！

紅燒帶魚

材料

帶魚， 了就， 紅椒， 蔥， 薑， 蒜， 八角， 生抽， 白糖， 味精， 水澱粉

做法

1、帶魚洗淨， 取中段， 用鹽、料酒醃制20分鐘；

2、把魚段放通風處把表皮晾乾；

3、起油鍋， 油熱後，

4、鍋內留底油， 爆香紅椒段、蔥薑蒜和八角， 下入炸好的魚段；

5、烹入料酒和生抽、少量白糖， 添加沒過的水急火燒開後轉中火燉制；

6、湯汁基本收幹時， 調入水澱粉， 大火收汁， 加味精出鍋， 撒上蔥花香菜即可。

雖然我們簡單的學習了幾個家常菜， 但是如果想讓孕婦和孩子健康成長， 各位就需要多加用心了。 所以我們還要更多的去學習孕婦的營養菜譜， 不要盲目的去做， 去補以免造成孩子的發育不正常。