營養飲食

紅豆糕怎麼做呢?

紅豆對人的身體健康有很多的好處, 尤其是女性朋友適當的吃一些紅豆, 不僅僅能夠幫助身體去除裡面的濕氣, 同時還能夠預防便秘, 調節血壓, 消除身體所出現的水腫, 紅豆的吃法有很多種, 平時可以拿來煮粥, 也可以做成紅豆糕。 下面小編就來介紹一種紅豆糕的製作方法。

紅豆糕是江南地區漢族特色點心。 據說精緻的江南點心系列, 輕薄得如同幾片紅葉, 可以從半透明的凝膏中清晰地看見暗藏其中的每一顆紅豆餡料。 紅豆糕屬於甜品點心, 利尿調理, 高血壓調理, 水腫調理, 便秘調理。 如果想有點顏色就用紅糖四層總共蒸40分鐘左右, 每層10分鐘左右, 蒸到用筷子插進去, 拉出來看到筷子還是很爽的話就可以了, 剛做好的時候吃有點軟, 所以放到冰箱裡等到夠凍, 水分有點蒸發所以都好爽口。

步驟:

1、將大約半斤的紅豆用清水洗乾淨, 再用大約三至四湯匙堿水加水浸大概半小時,

就可以把紅豆放進鍋裡煮至變軟出沙了。 若想吃的時候口感更加軟滑, 便要將紅豆去殼, 做成紅豆沙;

2、用手狂抓紅豆, 令紅豆的殼和沙分開, 再用隔水用的勺子將殼隔出, 之後就可以隔沙了。 隔沙要用一個專門的袋子(可用密度比較高的布自行縫製), 把紅豆沙倒進袋中, 把水擰乾, 就可得出純正的紅豆沙了;

3、在此同時, 可以用水將片糖煮開(糖的用量要因量而定), 然後倒入事先裝好的粘米粉中(用量為一包), 搞勻。 然後將大約四分一調好的糯米粉放進紅豆沙中, 再加適量的水開至糊狀, 最後加適量的白砂糖, 搞勻;

4、一層一層地下用料:先下一半糯米粉蒸, 等粉結成糕狀, 就可以下紅豆沙,

整齊鋪好後再蓋鍋, 最後再把最後的一層粘米粉鋪上, 蒸至熟便可。

在做紅豆糕的時候, 可以根據自己的口味來添加一些調料, 對於患有糖尿病, 或者是身體有肥胖的朋友, 儘量不要加過多的糖。 紅豆雖然對於很多的疾病都會有很好的防治作用, 但是在做成紅豆糕以後每次儘量不要多吃, 以免過多的糖分攝入而引起身體肥胖。