臉上太瘦吃什麼能胖臉

現代社會人的審美中是以小臉為好看的， 因為臉小可以讓一個人看起來十分的精緻， 也可以讓人忽視掉臉上其他五官的缺陷。 但是一個人臉小不一定等於是臉瘦， 有些人臉骨骼很大， 但是臉太瘦的話就會顯得骨頭十分突出， 這時候就需要讓臉上多長一些肉才會好看一點。 所以存在臉上太瘦的情況， 吃什麼東西可以胖點呢?

想胖臉吃什麼

1、想胖臉喝果汁

這次討論的果汁並不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。 而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。 無論這些果汁的原汁量有多高,它們的本質都是含糖飲料。 一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。 喝一杯,你的小臉說不定腫脹幾毫米。

2、想胖臉喝咖啡

注意注意!這裡說的是泡沫型咖啡,比如拿鐵。 如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以繞過這一條了。 咖啡其實是有減肥功效的,喝下去半小時後做適當的運動,可以讓你燃燒更多的熱量,但含糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。

3、想胖臉喝糖漿

糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。 無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的,絕對不要加糖漿,可以用蜂蜜、優酪乳等代替。 如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片,那麼建議你用杏仁片代替。

4、想胖臉喝吃辦公室零食

女性免不了放一些零食在辦公室,其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。 比如紫菜、杏仁、消化餅等。 但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高,還是少吃為妙。

胖臉時需要注意什麼

1、保持飲食均衡營養:暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,時間長了會導致脾胃功能下降,使身體不能保持正常的新陳代謝,加速面部肌膚老化,導致臉頰消瘦甚至凹陷,而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。

2、保持充足的睡眠:50%以上的面部凹陷都是由於熬夜造成的,熬夜對身體和皮膚的傷害都非常大。

3、保持良好的表情習慣和心情:偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張,從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛,而精神壓力過度則會造成臉頰消瘦,和失眠,所以每天保持一個好心情也是非常重要的。

胖臉的方法

1、鍛煉臉部肌肉法

臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡,並不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部臀部堆積,而臉部脂肪、肌肉增長較慢。 因此,要快速增長臉部肌肉,需要一些特定的方法:

1.1、叩齒運動。 嘴巴盡可能張大,用力咬下,重複30次為一組,做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。

1.2、以食指、中指放在顴骨下做環式按摩,每組16次,做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進臉部血液迴圈,使臉部紅潤,改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

2、手術豐頜骨法

大S曾經力推的玻尿酸可以幫你的忙。 這個方法見效比較快,但是需要在你的臉上動“針”。 也就是注射玻尿酸。 玻尿酸是一很普通的東西,又叫透明質酸,大量存在於人體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物質,其中充滿了水份,來保持皮膚的彈性。

3、美容化妝法

通過腮紅和粉底的搭配,讓臉在視覺上更圓潤美麗。 這個方法最簡單,但是長期化妝,護理不好的話對皮膚也有些傷害。