吃什么對耳鳴有幫助

耳鳴是大多數人比較熟悉的存在， 它的發生不僅僅會困擾著人們， 更會影響到我們的日常生活， 包括個人的精神方面也會受到很大的影響， 首先在出現耳鳴后絕大多數的患者都會覺得身心疲倦， 而且很容易產生焦慮， 患者需要根據實際的病情情況來選擇一些合適的方法接受治療， 多補充一些富含有豐富蛋白質， 維生素的食物有助于身體健康。

一、飲食發面對于很多疾病的發生非常重要， 耳鳴更要有飲食護理的重要性， 飲食方面的護理， 是非常主要的， 它還能起到一種治療， 或是促進病情好轉的過程。

一、 要限制脂肪的攝入：耳鳴的發生與血液循環也有關系， 而過多脂肪的攝入， 會使血液粘稠影響血液循環， 從而影響聽神經的運轉， 而導致了耳鳴。

二、 多補充富含蛋白質和維生素類食物：人體多補充一些維生素是非常有好處的， 而耳鳴的發生更是要多補充一些維生素的攝入，

三、 多食含鋅食物：老年人的耳鳴是比較常見的， 但比較嚴重的因素就是缺鋅了， 所以多補充鋅的攝入對于治療耳鳴也非常有利。

四、 多飲牛奶：牛奶許多人在平時的時候都會要喝一點，

五、 老年性耳鳴可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚：老年人比較易得高血脂、脂肪和膽固醇也比較容易增高， 青魚中含有的不飽和脂肪酸能夠使呈膠狀的中性脂肪， 和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免高血脂的發生， 從而預防耳鳴的發聲。

六、 多吃豆制品：豆類是很好的補養品， 特別是鐵的含量比較高， 更是有助于補充血液的供應， 耳部也不會因缺血出現耳鳴的幾率變大， 有效的預防聽力減退， 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

耳鳴雖然與衰老沒有很大關系， 但是要通過正確的飲食調理， 會有比較好的預防效果。 溫馨提示：平時應減少脂肪的攝入， 少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物。