吃沙糖桔可防治貧血 每天食用不超過5個

吃沙糖桔上火嗎？眼下正是各類沙糖桔、冰糖桔大量上市的時節。 很多人每次看到都喜歡買上幾斤， 回家一次就吃上十幾個。 這樣雖然解了口腹之欲， 不過醫生提醒， 桔子吃多了容易上火， 所以每天最多吃5個。

沙糖桔每天最多吃5個

醫生提醒：桔子性溫熱， 吃多了容易導致內熱， 出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便秘等上火症狀， 一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了。 除此， 甜甜的小桔子含糖量高， 想要控制體重的人要少吃點， 糖尿病患者不能吃；在吃桔子最好連同桔絡一起吃， 在傳統醫學中， 桔皮裡面白色網狀桔絡是味中藥，

沙糖桔的功效

1、防治貧血， 沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵， 促進腸道對鐵的吸收， 提高肝臟對鐵的利用率， 有助於治療缺鐵性貧血。

2、促進消化， 沙糖桔皮所含揮發油， 對胃腸道有溫和的刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣。

3、預防動脈硬化， 沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

4、增強免疫力。 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

5、預防心腦血管病。 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。

6、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命。

如何挑選好的沙糖桔？

1、沙糖桔的個頭比較小，

2、沙糖桔的表皮略粗糙， 上面有很多顆粒狀的小黑點， 桔皮薄、脆。 放在陽光下看， 其它小桔子都沒有沙糖桔的皮薄。

3、剝皮時， 沙糖桔是一小片一小片的容易斷， 而蜜桔等假冒品則皮較厚， 可以整個剝下來。 相關新聞 不上火的冬季補腎方2016-12-22 08:20 特別愛上火？那是你該進補了2016-12-21 09:19 小雪節氣到 防感冒防上火2016-11-22 09:57 秋季乾燥上火！三樣寶貝呵護嗓子2016-09-29 08:35