眼睛乾澀怎麼辦 電腦族和學生族必看

維生素A緩解眼睛乾澀

維生素A素有"護眼之必需"之稱， 長時間看電子螢幕， 會消耗大量的維生素A， 所以補充維生素A對於保護眼睛顯得很重要， 還能預防眼睛乾澀、視力衰退、夜盲症等， 含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、大棗、桂圓、杏、蘋果。

滴眼液緩解眼睛乾澀

長時間用眼易造成眼睛乾澀， 使用滴眼液是快速緩解眼睛乾澀的辦法之一。 滴眼眼液可以幫助緩解眼睛乾澀， 但是一定要注意在醫生的指導下正確、合理使用。 此外還要注意， 使用滴眼液之前一定要將手部、臉部清潔乾淨， 避免引起眼部的感染。

巧用菊花緩解眼睛乾澀

菊花對於治療眼睛乾澀、視力模糊有很好的效果。 日常可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛， 或者使用菊花茶水塗抹眼部， 能舒緩疲勞， 緩解眼睛乾澀， 還可以常喝菊花茶， 這些方法均能消除眼睛的疲勞、乾澀的症狀， 還能護眼明目。

避免戴隱形眼鏡緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀的人群最好是不佩戴隱形眼鏡， 如果必須要戴的話， 也要儘量少戴， 晚上睡覺前一定要將其取掉， 而且最好使用拋棄型的隱形眼鏡， 因為隱形眼鏡長期使用後， 其材料就會衰退， 透氧性會降低， 易使眼睛乾澀、疲勞， 甚至引發乾眼症， 還會導致眼部感染。

多眨眼緩解眼睛乾澀

在生活中要多眨一眨眼睛， 可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。 每天特意眨眼300次， 有助於促進眼睛的淚液分泌， 而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。

閉眼休息緩解眼睛乾澀

緩解眼睛疲勞、乾澀的有效方法就是讓眼睛多休息。 這樣才能有一雙閃亮的眼睛。 在工作或者學習1小時之後， 一定要放鬆眼睛， 可以閉上眼睛， 休息幾分鐘， 然後再適當的按揉眼部周圍， 可以有效消除眼部疲勞， 緩解眼睛乾澀。

熱毛巾敷眼緩解眼睛乾澀

將毛巾蒸熱， 大約45度左右， 再敷在雙眼上， 敷至毛巾變冷即可。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 有助於防止因瞼板腺功能障礙而導致眼睛乾澀症。 注意不要溫度過高， 否則會損傷眼睛周圍的皮膚。