營養飲食

壽司飯的做法有哪些?

製作壽司對壽司飯的要求是很高的, 而且要注意品種的選擇, 最好是大米或者是光米, 因為這樣會更加的有韌勁, 當然在製作過程當中也要注意一些輔助食材的使用, 白菊醋、白砂糖這些不能少。

一、製作壽司對大米的要求非常高, 首先要選對品種, 製作壽司最好的大米是越光米。 這種大米顆粒飽滿潔白無瑕, 蒸熟後晶瑩剔透, 表面還帶有一層柔亮的光澤, 口感糯而不糟, 並帶有適當的韌勁, 是製作高級壽司的不二選擇。 當然較之普通的大米價格也會略貴一些。

二、步驟/方法

1、先做壽司醋的備用。 取50ml白菊醋、20g白砂糖和10g鹽(5:2:1的比例), 倒入一個乾淨無油的容器中。 稍稍加熱容器並攪拌, 使白砂糖和鹽充分溶解于白菊醋中, 並沒有沉澱, 隨後再徹底放涼待用。

2、將大米放入盆中, 加入適量冷水淘洗, 並用雙手反復揉搓。

3、為了保證蒸熟的米飯粒粒光潔糯而不黏, 需要反復淘洗, 如果淘米水變渾濁要倒掉重新加入清水繼續揉搓淘洗, 直至揉搓大米後, 淘米水依然清澈見底為止。

4、將大米倒入竹篦, 充分瀝幹水分。

5、將瀝幹的大米放入冰箱中冷藏一晚, 口感及味道會更好。

6、準備適量礦泉水或純淨水。 為了保證燜好的米飯香味四溢, 燜飯所用的水也是絕對不能馬虎的, 普通的自來水水質參差不齊, 難免帶有雜質和少許的異味, 這些因素都會影響到大米那脆弱的清香。 所以要選擇純淨水或礦泉水來燜米飯。

7、將洗好的大米放入電鍋中, 再加入同樣分量的純淨水或礦泉水(米和水的比例是1:1),

加熱燜煮即可。

8、米飯燜好後要盛入一個乾淨平敞的容器中, 再用飯板均勻的攪打鬆散, 注意不要過分擠壓, 避免米粒破碎粘黏, 影響壽司的口感。

9、接著將調製好的壽司醋按照個人口味酌量加入米飯中, 並用飯板再次攪打均勻。

10、最後將米飯攤平放晾, 在室溫下放至溫熱, 再重新盛入電鍋中, 蓋上蓋子保溫。 由於11、製作壽司的米飯應該保證不熱不冷, 為了維持晾好的米飯溫度, 用電鍋保溫是最好最方便的選擇。

三、注意事項

東北產的大米也是一種不錯的選擇, 豐腴的黑土地孕育出來的大米, 粒粒光潔似玉, 顆顆油亮清香。